Menopauza i Stres

przejście od kobiety w wieku rozrodczym w peri- menopauzy , a następnie do pełnej menopauzy może byćspacer w parku dla niektórych. Dla innych jest totrudne i stresujące czas . Niektóre z kobiet po menopauzie , że stres spotkanie przychodzi z różnych objawów fizycznych i psychicznych , które są spowodowane przez hormony wahania . Nie czujesz się dobrze ; Twoje ciało robi rzeczy, które nigdy nie robiłem , i jesteś zmęczony i achy . Na dodatek , dodać na naprężenia - dzieci , wnuki , starszych rodziców , mąż, męża , małżeństwo, rozwód , praca, praca , lub nie prac domowych , nieszczęść pieniądze - i to może umieścić prawo kobieta na krawędzi czasami. Emocje

Według WomensHealth.org , menopauza oznacza różne rzeczy dla różnych kobiet . Dla niektórych jest to nic wielkiego . Do innych, towielka ulga i wiele oczekuje . Oni nie mają już do czynienia z miesiączki i obawy ciąży . Dla innych może to byćsmutny czas, bo to jest koniec wieku rozrodczym . Nawet jeślikobieta nie chce więcej dzieci , wiedząc, że może faktycznie już nie rozmnażać , jeśli wybrała może byćgorzka pigułka do przełknięcia . Jeślikobieta nigdy nie miała dzieci , to jest, gdy zdaje sobie sprawę, że matka nigdy nie będzie . Może ona już wiadomo, że intelektualnie , ale nie emocjonalnie, przyjmuje się, że to byłofaktem dokonanym , aż jej miesiączka zatrzymała . Tokoniec tego rozdziału w jej życiu . Może to skłonić smutek, stres , niepokój , a nawet depresji .
Istniejącymi warunkami

menopauzy kobiety w średnim wieku , a nawet po średnim wieku i może być czynienia z innymi istniejącymi problemów zdrowotnych , takich jak cukrzyca , wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i stawów. Dodaj do tego objawy menopauzy , takie jak uderzenia gorąca, nocne poty , rozdrażnienie jelitach , bezsenność , zwiększenie masy ciała , bóle stawów , wypadanie włosów i drażliwość , a nie jest zaskoczeniem, że niektóre kobiety menopauzalne ( i ich rodziny ) zestresowany . Po blisko menopauzy , to stają się bardziej podatne na osteoporozę , choroby kości , która jest porowata i może prowadzić do wielu złamań . Jesteś teraz na większe ryzyko chorób serca . To nie może być ignorowane i należy podjąć środki ostrożności , takie jak odżywianie się , ćwiczenia , przyjmowanie witamin i próbuje stres pod kontrolą. Imperium nadnerczy zmęczenie

Ciągły stres może zakłócać prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy . Gruczoł ten pomaga w produkcji estrogenów po menopauzie , gdy inne źródła estrogenów już dawno wyschły . Kobiety potrzebują tego estrogenu . Jeślinadnercza się wyczerpany , to źródło estrogenów zniknie . Womenshealth.org zaleca jogi lub jakiejkolwiek działalności, która relaksuje się i zapewnia ćwiczenia fizyczne . Powinno to przyczynić się do zmniejszenia stresu i utrzymać zdrowie swojej nadnerczy .
Być dla siebie i zrobić plan

Mayo Clinic zaleca, abykobieta, która jest menopauzy podjąć szczególnie dbać o siebie w ten ważny i potencjalnie stresujące , czas jej życia . Nie są znane sposoby i zbliża się do jego objawów menopauzy , takich jak hormonalnej terapii zastępczej ( HRT ), chociaż ryzyka stąd muszą być brane pod uwagę. Istniejezwiększone ryzyko wystąpienia raka piersi i chorób układu krążenia związane z HTZ . Istnieją również alternatywne metody , takie jak podejmowanie zioła uchyla objawy i swoje ciało z powrotem do równowagi.
Eat No i Prawo

Zdrowe odżywianie jest konieczne , zgodnie Dr Donald Hensrud z Mayo Clinic . Dowiedz się , które produkty są dobre dla Ciebie , a które należy unikać , ponieważ mogą one nasilać uderzenia gorąca i wywoływać wzdęcia . Imperium