Lęk menstruacyjne Leki

Miesiączka może powodować kobietom czuć się inaczej i niewygodne . Może to być odczuwalne w objawach fizycznych , takich jak wzdęcia lub skurcze, lecz może być równieżzmiana stanu psychicznego , w tym łagodnych do umiarkowanych lęków. Na szczęście , menstruacyjny niepokój mogą być traktowane łatwo za pomocą kilku metod naturalnych . Picie herbaty ziołowej

Niektóre herbatki ziołowe są bardzo relaksujące i może uspokoić lęk ataków i uspokoić stresu . Jeden z najlepszych herbat na lęk jest herbata rumianek, po prostu wykonane z płatków kwiatów rumianku . Rumianku może być stosowany przez cały dzień , ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek nowej substancji , zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży . Można kupić w dowolnym rumianku sklepie ze zdrową żywnością lub Natural Foods rynku , i zabrać go , jak jest na polu .
Korzystanie Kwiat Olejki

kwiatowe esencje są wyciągi niektóre kwiaty, kora i mieszanki roślin, które są połączone w specyficzny sposób, który koją różne problemy nastroju , w zależności od tego, jak są one mieszane . Jednym z najbardziej popularnych marek Flower Essence jest Bach , które można kupić w każdym sklepie ze zdrową żywnością . Ponieważ każdy środek jest specjalnie dostosowane do specyficznych warunków emocjonalnych , ważne jest, aby przeczytać oznaczenia na każdej butelce Flower Essence . Trwać do czterech kropli esencji kwiatów co 10 minut , aż lęk ustępuje . Imperium Korzystanie Kava ​​Kava

Kava ​​Kava to roślina , której korzenie być stosowany do usuwania nagłych i ostrych ataków lękowych i mogą być wykonane zarówno w postaci dodatku lub nalewki . Kava Kava ​​jest bardzo silny i należy podjąć tylko zgodnie z zaleceniami na butelce lub w polu . Odnotowano kilka przypadki uszkodzenia wątroby z nadmiernego stosowania Kava ​​Kava ​​, więc skontaktować się z lekarzem przed użyciem i używać go tylko do krótkoterminowego ostrego lęku .
Parowania

Woda ma wspaniałe możliwości , aby uspokoić umysł i zrelaksować mięśnie . Podczas cyklu miesiączkowego , przy użyciu wody może również pomóc złagodzić menstruacyjny skurcze i bóle mięśni . Jest łatwy w użyciu wody, aby złagodzić niepokój i skurcze , wystarczy napełnić wannę ciepłą do gorącej wody i moczyć w wodzie przez co najmniej 15 minut . Możesz dodać kilka kropli olejku lawendowego i grać miękkie muzyki , aby kąpiel extra relaksujące.
Medytacja

Rutynowo praktykowania medytacji może pomóc trenować swój umysł na relaks i przestać myśleć o stresujących myśli . Medytować , siedzieć w wygodnej pozycji , a wziąć w długich , głębokich oddycha . Spróbuj pozwolić twój umysł będzie wolny od wszelkich myśli , a jeślinie są w myśl , myśl po prostu pozwolić, aby uciekać . Pozostań w tym stanie przez co najmniej 5 minut i spróbować medytować przez dłuższe okresy czasu w każdej sesji . Imperium