Jak ulżyć menstruacyjny skurcze i wzdęcia Naturally

Więc to , że czas miesiąca ponownie. Wzdęcia, bóle głowy ,zmęczenie, skurcze ! Cofrustrujące cyklu . Natomiast bóle głowy mogą być traktowane z odrobiną bólu pigułki , wiele razy te leki nawet nie zaczynają dotykać frustrujące skurcze i wzdęcia . Na szczęście to można złagodzić menstruacyjne i wzdęcia naturalny i łatwo. Rzeczy, które musisz
Maxi klocki
herbata ziołowa
Pokaż więcej instrukcji
1

Nigdy nie nosić tampon , gdy występują bóle miesiączkowe i wzdęcia . Zainwestuj w niektórych cienkich jeszcze potężne klocki do noszenia na tych pierwszych kilku ciężkich dniach i przejściu do tamponów , jak Twój czas rośnie lżejsze i skurcze zmniejszać.
2

zdrową dietę , pić dużo wody i zmniejszyć spożycie soli , kofeiny i alkoholu . University of Maryland Medical Center sugerują, że jest to najlepszy sposób, aby zapobiegać i złagodzić bóle miesiączkowe i wzdęcia naturalnie .
3

Uruchom ciepłą kąpiel i zrelaksować się bólu . Ciepła w połączeniu z kojącą wodą może pomóc zmyć ból i stres otaczającą miesiączki .
4

zrobić kilka pajacyki lub wybrać się na energiczny spacer . Lekki ruch dąży do złagodzenia menstruacyjny skurcze i wzdęcia przez cyrkulację krwi i dotlenienie się kurcze mięśni .
5

Rzuć się w pozycji embrionalnej . Czy doświadcza bólu pleców lub prosty wzdęcia , pozycja ta ma tendencję , aby pomóc kobietom skutecznie zarządzać ich bóle menstruacyjne .
6

Sip na liści malin lub skurcze kory herbaty łagodzi bóle miesiączkowe i wzdęcia naturalnie w sposób holistyczny . Imperium