Witaminy dla menopauzy

Menopauza tonaturalny proces , że kobiety przechodzą podczas miesiączki i płodności kończy . Występuje 12 miesięcy od ostatniego cyklu miesiączkowego na około 51 lat. Objawy zwykle rozpoczyna się pod koniec lat 30. , wraz ze wzrostem nieprawidłowości okresów w latach 40 . Istnieje wiele metod leczenia objawów , w tym diety, ćwiczeń, hormonalnej terapii zastępczej i witamin . Witaminy są niezbędne dla utrzymania zdrowych kości i łagodzeniu objawów związanych z menopauzą . Objawy

Objawy menopauzy są zaburzenia snu, zły humor , uderzenia gorąca, suchość pochwy , suchość skóry i nieregularne okresy , że w końcu przestaną . Waga jest łatwo zdobyte , rozrzedzi włosy i piersi może stracić swoją pełnię . Zmiany emocjonalne i fizyczne mogą prowadzić do konsternacji , a czasem depresja .
Rama czasowa

Począwszy od końca lat 30. , jajniki zacząć mniej estrogenów i progesteronu . Hormony te regulują miesiączki . W tym czasiekobieta kończy jej 40s , okres może być dłuższy lub krótszy, a cięższe lub lżejsze . Niektóre kobiety przechodzą skrzepów krwi , co powoduje dodatkowy stres . Imperium Risks

Gdy poziom estrogenów zmniejsza , ryzyko wzrostu chorób układu krążenia . Zmniejszyć poziom gęstości kości , a także, co może prowadzić do kruchości kości i osteoporozy . Nietrzymanie moczu jest możliwe, ponieważcewki moczowej i tkanki pochwy tracą elastyczność. Kaszel lub śmiech może powodować żenujące momenty . W ramach zmian fizycznych , może wystąpić zwiększenie masy ciała , dodając na ryzyko chorób serca . Niektóre kobiety skarżą się na zmęczenie , więc ćwiczenie nie może być priorytetem .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Witaminy zapewnić dalsze zdrowie i ulgę od objawów menopauzy . Wapń i witamina D są niezbędne do utrzymania silnych kości . Lekarze zalecają 1200 do 1500 miligramów wapnia dziennie i do 800 jednostek witaminy D, kobiety w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy wpisz etapach . Witamina E może złagodzić uderzenia gorąca i pomoc w piersiach przetargowej. Lekarz określi, jak dużo witaminy E należy spożywać . Zwykle zaleca się 400 jednostek dziennie . Witaminymogą pomóc złagodzić szorstką i suchą skórę , a witamina C jest dobra dla utrzymania kolagenu . Witaminy z grupy B może pomóc w stres , zmęczenie i depresja .
Teorie /Spekulacje

Cohosh Black jestpopularne zioło, które Indianie używane w 19 wieku , według do Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej . Korzenie i podziemne łodygi są podstawy do herbaty lub kapsułek. Jest on stosowany w leczeniu objawów menopauzy , choć nie ma dowodów naukowych , że dowodzi to skuteczne. Kolejny suplement diety jest Dong Quai ,chińskie zioło znane jako " żeński żeń-szeń ", zgodnie z University of Maryland Medical Center. To też otrzymuje się z korzeni roślin i znane są zalety , jak estrogen . Niektórzy ludzie podejmują koniczyna na uderzenia gorąca i ból piersi . Wywodzi się z kwitnących wierzchołków rośliny. To też ma cechy podobne do estrogenów , według Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej .
Ostrzeżenie

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu witaminy , dyskutować z alternatyw lekarz . Większość lekarzy zaleca podjęcie wapnia oraz witaminy D z powodu możliwości wystąpienia osteoporozy . Niektórzy lekarze zalecają witaminę E , nie tylko na uderzenia gorąca i przetargowych piersi , ale dla układu odpornościowego , jak również. Co do alternatyw , takich jak czarny Cohosh , lekarz może Cię czy popularne zioła są korzystne. Imperium