Porady na temat ciąży po raz pierwszy

raz pierwszy w ciąży oznacza czas zachwytu i radości . Tworzących nowe życie , które spowodują zmian w życiu nigdy nie doświadczyłem. Ciąże po raz pierwszy też niosą ze sobą wiele pytań , czasami trochę zamieszania i kilka obaw . Te wskazówki mają na celu złagodzić niektóre z tych obaw . Zawsze należy jednak pamiętać, aby zaufać swojemu instynktowi i zadzwonić do służby zdrowia z poważnych pytań lub wątpliwości. Odpoczynek

Dużo odpoczywać . Pierwszy raz mamusie często śmieją się z tej rady myślenia , " Mamresztę życia do drzemki ! " Że nie może być bardziej w błędzie. Wszystko można odpocząć w czasie pierwszej ciąży , bo życie jak wiesz to się zmieni głęboko . Tak , to zmienia się na lepsze , z wyjątkiem w odniesieniu do swoich możliwości odpoczynku . Będą one nieliczne; prawdopodobnie przez długi czas . Podczas ciąży twój organizm potrzebuje więcej odpoczynku niż zwykle , gdyż przechodzi niezwykłe zmiany. Reszta pomoże zapewnić, że lubisz optymalnego zdrowia i równieżsam dla dziecka.
Nudności

Jeśli jesteś jednym z niezwykle szczęśliwych kobiet, które nie robi ' t doświadczyć żadnych mdłości w czasie ciąży , poklepać się po plecach i przejść do następnego wierzchołka . Nudności dzieje . Nie można zapobiec i nie można go zatrzymać . Można jednak nauczyć się radzić sobie z nim bardziej efektywnie. Jedz często małe posiłki i przekąski . Pobyt komfortowo pełna często pomaga złagodzić siłę objawów nudności . Należy unikać miejsc , w których niektóre zapachy przeszkadzam, jak sądy żywności w centrach handlowych lub twoja matka - teściowa kuchni , kiedy ona ustalające niedzielny obiad . Ćwiczyć głębokie techniki oddechowe; podobny do pierwszego etapu Lamaze pracy oddychania . Relaks pomoże znosić nudności i miejmy nadzieję, pomoże to przejść szybciej . Zachowaj krakersy krakersy przydać , jak robią to osłabić nudności dla wielu kobiet . Eksperymentuj z różnymi opcjami do żywności , jak można znaleźć coś, co pomaga ograniczyć nudności , która jest podobna do żadnej sugestii może słyszeliście . Imperium Nie zdiagnozować samodzielnie

Unikaj czytania zbyt wielu książek na temat ciąży lub czytania zbyt wiele artykułów medycznych o ciąży w Internecie. Tak , kształcenie się jest dobre , ale starają się ograniczyć swoje edukacyjne możliwości te, które otrzymują od lekarza, położnej i personelu pielęgniarek . Zbyt wiele informacji może być przyczyną niepotrzebnych zmartwień i stresu , nie jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Adres lekarzowi o wszystkich swoich obawach i liczyć na jego /jej rady , i że wśród innych doświadczonych mam . Imperium