Jak dbać o zdrowie dla kobiet powyżej 40

Kiedy się starzejemy , musimy naprawdę zwrócić większą uwagę na nasze zdrowie . Dieta i aktywność odgrywają rolę w określaniu poziomu ryzyka w odniesieniu do niektórych chorób . Genetyka i historia rodziny są również czynniki dodatkowe , które predysponują nas do większego zagrożenia coraz niektórych schorzeń , których nie możemy kontrolować . Jednakże , istnieją inne czynniki, które mogą przyczynić się do choroby, która może być sterowana przez wybór dokonujemy w życiu. Pobyt zdrowe dla kobiet powyżej 40 roku życia jest osiągalny , jeśli podejmiemy działania , aby zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu , pobyt aktywnych fizycznie i umysłowo i oglądać nasze diety . Tutaj mogę zaoferować kilka porad dla zachowania zdrowia , jeśli jesteś kobietą w wieku powyżej 40 lat. Czego potrzebujesz
kostkę ramiennej Indeksuj test Obrazów kontroli ciśnienia krwi Foto Cholesterol test test
gęstości kości
mammografia Obrazów Pap test
TSH ( niedoczynność tarczycy ) Badanie

Pokaż więcej instrukcji
1

Czy sprawdzane ciśnienie krwi; jest to jeden z pierwszych objawów do lekarza w celu wykrycia problemu zdrowotnego . Kobiet z prawidłowym ciśnieniem tętniczym powinny mieć to testowany co roku. Można kupić ciśnieniomierz elektroniczny domu , dzięki czemu można zachować zapis ciśnienia krwi . Istnieje wiele rodzajów monitorów dostępnych , które różnią się ceną i są dostępne w aptekach . Wysokie ciśnienie krwi i nadciśnienie są częste u kobiet po 40 , zwłaszcza kobiet , które są otyłe , i może powodować wiele wtórnych powikłań . Kontrolowanie nadciśnienia jestkrytycznym czynnikiem w zapobieganiu udarów .
2

Zdobądź indeks test kostki ramiennej szukać potencjalnej choroby tętnic obwodowych ( PAD ) . Jest tostan, który może zaburzać krążenie nóg . Badanie jest zalecane dla kobiet po 40 z czynników ryzyka, takich jak poziomy dla niepalących , nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu lub którzy w rodzinie chorób układu krążenia .
3

Czybadanie gęstości kości do diagnozowania osteoporozy . Jest on zalecany dla kobiet w wieku powyżej 60 lat i dla młodszych kobiet po menopauzie etapie w ich z jednym lub więcej czynnikami ryzyka osteoporozy . Skonsultować własne lekarza , jeśli czujesz , że masz czynników ryzyka osteoporozy . Kobiety są cztery razy częściej niż mężczyźni rozwijać osteoporozy . Utrata estrogenów w okresie menopauzy sprawia, że ​​kobiety narażone na tego warunku .
4

Maszprofil cholesterolu zrobić, aby zmierzyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Może on również obejmować pomiary laboratoryjne C- reaktywnego w surowicy , który jestnowy środek do zagrożenia serca. Kobiet bez choroby serca powinny zrobić test na 5 lat . Choroba niedokrwienna serca jest szczególnie ważne dla kobiet , więc zdrowe jedzenie , ograniczenie spożycia cholestrol obserwując diety , regularne ćwiczenia i redukcji stresu może obniżyć ryzyko zachorowania te poważne choroby medycznych .
5

regularne pokazy mammografia , jeśli masz ponad 40 lat. to jestX - ray z tkanki piersi i powinny być wykonywane raz w roku wraz z klinicznego egzaminu piersi . Inne techniki , takie jak USG i rezonansu magnetycznego (MRI) są również wykorzystywane do piersi za potencjalnego raka powinny lekarz uważają, że jest to konieczne .
6

Pobierz coroczne badanie cytologiczne , aby do lekarza zbadać komórki za objawy raka szyjki macicy i stanów przedrakowych . Kobieta powinna mieć swojego pierwszego testu Pap w ciągu trzech lat od rozpoczęcia aktywności seksualnej lub wieku 21 lat .
7

Pobierztest TSH ekranizować dla niedoczynności tarczycy lub niski poziom TSH we krwi . Hormony tarczycy wpływa na masę ciała , temperatury , energii, apetyt i metabolizm . Około 10 procent kobiet cierpi na niedoczynność tarczycy . Imperium