Jak skrócić cykl menstruacyjny

Wiele kobiet cierpi z powodu intensywnych cykli menstruacyjnych . Te długie cykle miesiączkowe są często towarzyszą poważne skurcze, wzdęcia i ogólnego dyskomfortu. W efekcie , wiele kobiet pragnie skrócić cykl menstruacyjny , tak , aby zmniejszyć liczbę miesiączkujących dni. Można skrócić cykl menstruacyjny przez wykorzystanie leków hormonalnych , takich jak kontrola urodzin. Istnieją również inne rzeczy, które możesz zrobić, aby twój cykl łatwiejsze. Rzeczy, które musisz Katowice pigułki antykoncepcyjne
Ćwiczenie
Zdrowe diety

Pokaż więcej instrukcji
1

Porozmawiaj z lekarzem na temat pigułek antykoncepcyjnych . Różne leki antykoncepcyjne , pigułki szczególne niskie dawki estrogenów , pomaga skrócić okresy . Kobiety na takich pigułek często miesiączkować do mniejszej liczby dni , i mają mniej skutków ubocznych menstruacyjne , takich jak skurcze , wzdęcia i PMS .
2

ćwiczeń . Układu krążenia ćwiczenia poprawiają krążenie , która zachęca menstruacyjny przepływu krwi . Aby uzyskać najlepsze wyniki , wykonywać codziennie przez co najmniej 30 do 45 minut .
3

Usiądź w gorącej kąpieli . Pomoce ciepłej wody w rozszerzenie naczyń krwionośnych co poprawia przepływ krwi do macicy . Mogą wystąpić cięższe menstruacji po kąpieli w gorącej wodzie , jednakcięższe przepływu zwykle równa się mniejszej liczby dni krwawienia .
4

Zastosuj gorące kompresy lub poduszki elektrycznej do dolnej części brzucha . Podobnie do skutku w wannie z hydromasażem ,ciepła rozszerzają się naczynia krwionośne i przyspieszenie przepływu krwi .
5

picie co najmniej 64 uncji wody dziennie. Woda pomaga w celu wypłukania toksyn, które mogą rozciągać się miesiączki .
6

Jedz zdrowe, dobrze zbilansowanej diety . Złe odżywianie może prowadzić do nieregularnych cykli miesiączkowych lub dłuższy . Weź multiwitaminowy , aby zapewnić otrzymujesz prawidłowe odżywianie . Ponadto, jeść dużo świeżych owoców i warzyw . Imperium