Jak regulować cykl menstruacyjny Naturalnie

Czy jesteś jedną z wielu kobiet , którzy tam ma bardzo nieregularny cykl menstruacyjny ? Szukasz niektórych sposobów regulowania cyklu miesiączkowego naturalnie ? Cóż, istnieje wiele dostępnych opcji , które pomogą regulować swój cykl menstruacyjny i miejmy nadzieję, pomogą Ci zwiększyć płodność też. Rzeczy, które musisz
dobre odżywianie
Ćwiczenie
Dietetyczne dodatki

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedną z najważniejszych rzeczy , które możesz zrobić , aby uregulować swoje cykl menstruacyjny naturalnie jest jeść pokarmy bogate w witaminy i minerały . Staraj się jeść dietę pełną naturalnych produktów spożywczych , a nie dietę pełną konserwantów i sztucznych substancji słodzących . Odebrać świeże jedzenie nad towarów mrożonych lub w puszkach . Jedz dużo błonnika i wysokiej żywności o niskiej zawartości tłuszczu . Staraj się unikać kofeiny , napoje i alkohol . Pij dużo wody .
2

Gdy jesz zdrową dietę , kolejny świetny sposób do regulowania cyklu miesiączkowego naturalnie jest, aby regularnie wykonywać . Nasze ciała mają być wykonywane w sposób ciągły . Wiele kobiet uważa, że ​​są zbyt zajęci, aby ćwiczenia, ale ćwiczenia jest niezbędna dla dobrego zdrowia i mogą być konieczne dla wielu kobiet , aby mieć normalnego cyklu . 30 minut ćwiczeń serce pompuje co najmniej trzy razy w tygodniu jest to dobry początek . Codzienne ćwiczenia jest jeszcze lepiej . Ale nie biorą wykonywania zbyt daleko . Zbyt dużo ćwiczeń może również mieć wpływ na cykl . Nadmierny trening okazał się znacznie zmniejszyć liczbę cyklikobieta ma lub może nawet powstrzymać ją od konieczności cykli całkowicie. Więc nie na to zrobić . Umiar jest kluczem .
3

Jeszcze innym sposobem na uregulowanie cyklu miesiączkowego naturalnie jest do podjęcia codziennie wielu witamin . Wiele kobiet po prostu nie dostać odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych z ich codziennej diecie . Rozpocząć biorąc wielu witamin dziennie i kontynuować tę praktykę przez resztę swojego życia . Nie może cię zranić , a będziesz znacznie zdrowszy wyniku .
4

ostatnia , nieco kontrowersyjny sposób regulacji cyklu miesiączkowego naturalnie jest całkowicie zaciemnić pokój w nocy , podczas gdy sen . Światło świeci w pokoju w nocy byłopodejrzenie przyczyną nieprawidłowości cyklu . Możesz pokryć okna z ciemnymi arkuszy w nocy i pozbyć się nocnym świetle . Jeśli to zrobisz , może niespodziewanie okazać, że staje się bardziej regularny cykl wyniku . Może nie działać dla wszystkich , ale wartospróbować. Imperium