Jak ulżyć skurcze menstruacyjne Naturalnie

skurcze menstruacyjne mogą być bardzo bolesne , a czasem występują w całym okresie kobiety. Może być stosowany do popping leki przeciwbólowe w leczeniu bóle miesiączkowe , alenadużywanie ponad -the-counter leki przeciwbólowe mogą powodować dodatkowe problemy medyczne . Jest to idealne miejsce , aby znaleźć naturalne metody , aby złagodzić bóle miesiączkowe . Instrukcja
1

pomocą ciepła , aby znaleźć ulgę . Ogrzewania lub ciepłej wody zły butelka może zapewnić ogromną ulgę . Ciepła kąpiel może również pracować .
2

Spróbuj okład z lodu , jeżeli ciepło nie pomaga . Czasami lód wyciągnie krew , że powoduje skurcze .
3

Wykonaj lekkie ćwiczenia . Spacery , pływanie i joga są wszystkie umiarkowane ćwiczenia , które zmniejszają nasilenie skurczów . Regularne rutynowe ćwiczenia mogą zwykle pomaga zmniejszyć częstotliwość skurczów .
4

picie soku z ananasa . Ananasy zawierają substancję o nazwie bromelaina . Bromelaina wykazano, aby rozluźnić mięśnie .
5

Kup malina herbaty ziołowe . Wiele kobiet opierają się na tej herbaty , aby pomóc złagodzić skurcze podczas okresu .
6

Ogranicz sól i cukier . Substancje te mogą spowodować lub nasilić bóle miesiączkowe . Ich unikania zwalnia skurcze i zmniejszyć wzdęcia . Imperium