Uczenia się pokonać strach z wystąpień publicznych

Nerwy i niepokój związane z wystąpień publicznych - czy do małej lub dużej grupie - są przytłaczające , a nawet wyniszczające do niektórych ludzi. Twój strach może wynikać z osobistych niepewności lub od bycia pewności co do materiału, który prezentujemy . Niezależnie od tego, co wyzwala strach , są kroki można wdrożyć , aby zwiększyć swoją pewność siebie i zmniejszyć strach wystąpień publicznych . Instrukcja
1

Zrozum, że nie musisz dać doskonałe przemówienie i że publiczność nie oczekuje doskonałości . Publiczność chce czuć , że ich czas był dobrze spędzony - . Że dowiedział się czegoś , lub że ich rozrywkę
2

pozostawić nic przypadkowi . Przygotuj się dokładnie , jak to zwiększy zaufanie . Poznaj swoje materiały i jasno na punkty , które chcesz przedstawić . Praktykować swoją mowę przed przyjaciela , dzięki czemu można uzyskać konstruktywną krytykę .
3

techniki wizualizacji Praktyka gdzie Wyobraź sobie, że mówi do tłumu . Zakończyć wizualizację z pomyślnego wyniku . Wizualizując swoją mowę , to podświadomie zaczynają wierzyć, że można z powodzeniem wykonać to , co zwiększy pewność siebie .
4

Unikaj przytłacza swoją publiczność za dużo wiedzy , ponieważ może to uczynić mowę nudne . Skupić się na tylkokilka kluczowych punktów . Opowiadać historie , aby uzyskać punkty w poprzek i angażowanie odbiorców .
5

Dodaj humoru do swojej wypowiedzi i udostępniać swoje słabości z publicznością . To angażowanie odbiorców i uświadomił sobie , że jesteś jednym z nich . Będą kibicować tobie i chcę, żebyś dobrze .
6

Sip wody podczas swojej wypowiedzi , jeśli w ustach staje się sucha . Blokadą rąk do utrzymania ich poruszenia . Oddychaj głęboko i wziąć przerwę , aby utrzymać się zrelaksowany i zebrać myśli. Zmiany masy ciała , jeśli kolana drżą .
7

Zaakceptuj fakt , że nic złego nie może się przydarzyć podczas dokonywania mowy . W przypadku omdlenia lubpubliczność wychodzi , można dowiedzieć się z nim i używać go jako żart podczas następnej wypowiedzi . Imperium