Jak pokonać lęk o lataniu

Leczenie swój niepokój o lataniu może potrwać kilka kroków . Znając fakty o lataniu jestpunktem wyjścia . Szanse umiera w wypadku podróży lotniczych są jeden na 20000 , natomiast szanse umiera w wypadku samochodowym, to około jedna na 100 osób. Pomimo niskiego ryzyka zgonu związanego z podróży lotniczych , do 25 milionów Amerykanów doświadczyć strachu latania , czy niski lęk lub aviophobia ,ciężka strach przed lataniem . Rzeczy, które musisz Katowice narzędzi badawczych Katowice Doradca lub psycholog

Pokaż więcej instrukcji
1

Dostać się do głównego katalogu strach przed lataniem . Czy to klaustrofobia , brak kontroli i strachu przed śmiercią podczas podróży lotniczych , wiedząc dokładnie, co to jest , że wyzwala swój lęk i strach jestpierwszym krokiem w kierunku przezwyciężenia go .
2

Mówmy o tym, jak samoloty praca i statystyki związane z bezpiecznego podróżowania samolotem . Zrobić badania na stronach internetowych , takich jak Guidetopsychology.com która ma stronę o nazwie " Podstawowe zasady Aircraft Flight " z faktów , które pomogą uspokoić swoje obawy co do samolotu spadającego z nieba i turbulencji .
3

Start małe . Zarezerwuj lot w jedną stronę mniej niż jedną godzinę w czasie trwania , które , w razie potrzeby , można wracać do domu z zamiast latać . Traktuj to jako " oblotu " , aby zapoznać się z podróży lotniczych przed dokonaniem rezerwacji na dłuższy lot albo transkontynentalnej lot do innego kraju .
4

Zarezerwuj miejsce przy przejściu . To może pomóc Ci poczuć się mniej klaustrofobiczne i pozwalają przenieść łatwiej podczas lotu . Może być również pomocne nie siedzieć przy oknie , jeśli masz lęk wysokości .
5

Zapoznaj się z wyglądu kabiny samolotu i poprosić o spotkanie z pilotem lub członków załogi lot . Wiedząc, czego się spodziewać , gdy wejdziesz na pokład samolotu i rozmowy z pracownikami mogą pomóc poczuć się bardziej zrelaksowany i wiedzę .
6

leczeniu objawów lęku przed lataniem , biorąc głęboki oddech i zaczyna swój umysł się swoim niepokojem . Poczytać książkę lub słuchać muzyki podczas startu i lotu, lądowania , która dla wielu osób najbardziej stresujących części lotu .
7

dostać receptę na leki lęk lub nasenne . Powstrzymanie się od picia alkoholu w czasie korzystania z tych leków .
8

Pobierz doradztwa zawodowego . Skontaktować się z lekarzem lub doradcą dla większej leczeniu głębokiej swojego strachu przed lataniem , czy lęk czuje niekontrolowane . Imperium