Jak radzić sobie z emocjami w zapobiegania nawrotom

To jest normalne i nieuniknione doświadczenie szeroki wachlarz emocji w życiu. Uczucia wystąpić nie powoduje problemów; Problemy pojawiają się w wyniku próby uniknięcia lub zniszczyć te nieprzyjemne emocje Chociaż może być przyzwyczajony do zatrudniania metod niezdrowe obsługiwać swoje uczucia , odzysku wymaga zatrudniania zmianę w myśleniu , w nadziei postawę i nowy, konstruktywny plan działania w obliczu emocji , które generują dyskomfort . Instrukcja
1

Pomaga uświadomić sobie i uniknąć tych sytuacji, które zmuszają cię sobie na myśli niezdrowe i wzorców zachowań . Pozytywny krok w kierunku zapobiegania nawrotom może zawierać swoje prowadzenie uczciwego zbadania ostatnich związkach i stowarzyszeniach , w celu określenia, które z nich zostały lub mogą być szkodliwe dla odzysku .
2

oznaki stresu , niepokój, depresja , zaprzeczenie lub impulsywne zachowanie zaczynają powierzchni , porozmawiać z kimś od razu. W przeciwnym razie , pycha i błędne myślenie może spowodować próbować obsługiwać problemów wszystko sam , zwiększając niebezpieczeństwo nawrotu.
3

izolacja i nuda często przyczyniają się do odpustu negatywnych wzorców myślowych co może z kolei powodować nawrót choroby . Utrzymanie połączenia z innymi ludźmi i pamiętając , aby pomóc innym może być antidotum do samodzielnej troski , które często towarzyszy izolacji .
4

destrukcyjne emocje powstają , warto spędzić trochę czasu wśród ludzi wspierających . Obecność na posiedzeniach , w których takie osoby montują jest jedną z opcji . Może to być korzystne , aby wziąć udział w specjalnym weekendowy wypad lub wycofać ze wspólnoty ludzi o podobnych poglądach , którzy są w stanie zapewnić wsparcia, zachęty i możliwość towarzysko .
5

nieprzyjemne uczucia powinny być potwierdzone , ale nie powinno być dozwolone możliwość rozwijania się szkodliwych emocji , które mogłyby zachęcić nawrotom . Imperium