Jak mogę przestać się bać burz ?

Jak w większości lęków i fobii ,kluczem do przezwyciężenia strachu przed burzami lub astraphobia , jest to udać się na twarz . Zamiast shying z piorunami i błyskawicami , zrobić jak najwięcej , jak można dowiedzieć się, jak szukać pracy burze i narażać się na tyle, ile to tylko możliwe , w każdej okazji. To może być trudne na początku, ale strach i niepokój powinno zmniejszać się z czasem . Instrukcja
1

Przeczytaj na statystyki i fakty dotyczące wyładowań i burz . Zanurz się w informacji o tym, jak grzmot są niebezpieczne burze i coprawdopodobieństwo jest z was nigdy nie są poszkodowani przez jeden. Według National Weather Service , około 70 zgonów rocznie spowodowanych przez uderzenie pioruna w Stanach Zjednoczonych . Szanse na Ciebie uderzeniu pioruna w ciągu jednego roku są 1 w 750000 . Chociaż może się okazać, że przykre czytać o skutki uderzenia pioruna , spowoduje to znieczulać Cię do strachu .
2

oceny procesów myślowych za twoim strachu . Kiedy znajdziesz się narażona na burzę , użyj tego, co nauczyłem się Państwo podczas badań. Nawet jeśli używasz tylko tę wiedzę , aby podjąć działania , aby zmniejszyć prawdopodobieństwo porażenia przez piorun , należy przejść pewną drogę do zmniejszenia niepokoju czujesz w obliczu piorunami i błyskawicami . Również trochę czasu, aby myśleć o racjonalności swojego strachu . ff jesteś w pełni zamkniętym budynku lubmetalowych pokrytych pojazdu , to jest bardzo mało prawdopodobne, że będziesz się do szkody , więc analizować to, co cię martwi tak bardzo.
3

Expose się na burze . Zamiast ukrywać się pod kołdrą z słuchawek , gdy usłyszysz Burza zbliża , oczy . Otworzyć zasłony , Wyłącz światła i oglądać . Chociaż może to być trudne na początku, tym bardziej to zrobić , tym mniej lęku i strachu poczujesz następnym razemburzy przychodzi wraz .
4

Dowiedz się technik relaksacyjnych w użyciu , gdy znajdziesz się w środku burzy . Praktykować ćwiczenia odprężające głębokie oddychanie lub podjąć intonowanie , jogę lub tai chi . Choć nie będzie bezpośrednio dotyczyć strach przed burzami , pozwolą Ci poradzić sobie lepiej, gdy masz do czynienia z jednym podczas pracy w kierunku adresowania fobię . Imperium