Jak przezwyciężyć Arachnophobia

fobia jestirracjonalny strach , który powoduje, że ludzie , aby uniknąć sytuacji , że obawiali się obiektu mogą doprowadzić do kontaktu z nim , jak również . Arachnofobia jeststrach przed pająkami . Jest to jeden z najbardziej powszechnych fobii , ale sposoby przezwyciężenia tego lęku . Instrukcja
1

Zrozumieć fobie . Wiedząc , że jestirracjonalny strach i że szanse szkody przychodzi do ciebie są niewielkie żadne jest ważnym krokiem w pokonywaniu go .
2

Zdecyduj, co twój koniec celem będzie . Chcesz być szczęśliwy, jeśli nadal Ci przeszkadza pająki , ale nie wysyła cię do paniki ? A może chcesz być w pełni komfortowo z nich ? Decydując się na jak wiele fobii chcesz pokonać pomoże Ci osiągnąć realistyczny cel .

3

pająki badawcze . Ludzie wydają się być przestraszony przed nieznanym . Znając fakty o roboty powinny pomóc zrozumieć, że strach jest nie na miejscu ( patrz Zasoby ) .
4

się komfortowo z pająkami , które są daleko. Spójrz na zdjęcia pająków i przypomnieć sobie, że nie ma się czego bać; alternatywnie , stanąć po drugiej stronie pokoju , który ma w nim pająka .
5

Sporządź plan , w jaki sposób radzić sobie z pająkami na bliższej podstawie . Idź patrz wyświetlacz pająk w zoo lub odwiedzić znajomego , który ma pająk domowych . Spacery w lesie jest zobowiązany do podjęcia cię przeszłość pająk w pewnym momencie.
6

Trzymaj w ryzach przez fobię regularnie narażając się na pająki w jakiejś formie , aż już nie boją się ich .
Imperium