Jak leczyć Bipolar Naturalnie

leczenie konwencjonalne dla choroby afektywnej dwubiegunowej zawiera leków, np. leków przeciwdepresyjnych i leków przeciwpsychotycznych . Ponieważ działania niepożądane są typowe dla tego typu leków , możesz traktować dwubiegunowy naturalnie , lub bez leków . Na szczęście , istnieje kilka naturalnych sposobów kontrolować wahania nastroju związane z chorobą dwubiegunową. Rzeczy, które musisz
Suplementy
Pokaż więcej instrukcji
1

Poprawa mentalność z ćwiczeń. Ćwiczenie odpręża umysł i uspokaja nastroje . Dodaj regularne ćwiczenia do zwykłej procedury w celu zwiększenia produkcji serotoniny i kontrolować wahania nastroju i depresję .
2

Zdobądź wystarczająco dużo odpoczynku . Brak snu może nasilać choroby dwubiegunowej . Zaplanuj na osiem godzin snuw nocy , aby zminimalizować wahania nastroju .
3

Powstrzymaj się od używek . Narkotyki i kofeina mają wpływ psychologiczny na ciele i budzą emocje .
4

wyeliminować alkohol. Depresyjne , takie jak alkohol natychmiastowego uspokojenia i snu . I jak używki , alkohol może przynieść na dwubiegunową epizodu .
5

skonsultować się z terapeutą . Ciężkie dwubiegunowa jest wyniszczające i może prowadzić do myśli o samobójstwie i halucynacje . Szukać pomocy u specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego , aby dowiedzieć się bipolarne wyzwalaczy i sposoby radzenia sobie z tą chorobą .
6

Znajdź system wsparcia . Wraz z psychoterapii , regularna komunikacja z bliskimi lub innych osób cierpiących na dwubiegunowe może pomóc w radzeniu sobie . Przyłącz się do lokalnej grupy wsparcia lub komunikować się z innymi za pośrednictwem forów internetowych i grup .
7

Weź naturalnych suplementów , które mają pozytywny wpływ na nastrój , takie jak kwasy omega -3, witaminy B i SAM-e .
Imperium