Porady dla Manic depresyjnie

Manic Depression (znany również jako choroby afektywnej dwubiegunowej ) może być jak z letnich burzy Flash Flood . Depresja może trwać godziny lub dni , czasem nawet tygodni . Mania może trwać kilka dni i nocy bez snu . Nie mogą być również mieszane stany , w którychosoba może wystąpić zarówno depresji i manii jednocześnie. Informują siebie i innych

Istniejewiele metod leczenia , w tym leczenia samego siebie , na depresję maniakalną . Jednym z pierwszych kroków jest coraz bardziej poinformowani o choroby, objawów, przyczyn i sposobów leczenia . Po coraz informowany się , informuje tych wokół ciebie , tak , że mogą one pomóc zaoferowania poza perspektyw i dźwięk , poinformował radę. Informowanie innych pomaga złagodzić piętno depresji maniakalnej , jak również budowanie sieci wsparcia w utrzymaniu inne osoby wokół ciebie . Narodowy Sojusz na chorobie psychicznej oferuje stronę internetową , który jest ładowany z informacji , forów internetowych i grup wsparcia i linki do innych informacji (patrz Referencje poniżej link) .
Zbiory Cztery praktyczne zasady

1 . Organizacja jest jedną z najlepszych strategii. Pobierz notebooka i organizuje je w taki sposób, że można nagrywać to, co działa dla Ciebie w kontaktach z każdym manii lub depresji . Sprawdzić oznaki wczesnego ostrzegania , które mogą być przełączania stanów . Znaki ostrzegawcze są różne, ale niektóre mogą obejmować : wycofanie , brak aktywności , nadmiernej sen, powolny mowy, zmniejszenie apetytu , unikając ludzi i paranoję . Pracy , aby zwiększyć świadomość siebie jest kluczem w zastanawianie się, kiedy coś ma się wydarzyć , a następnie dowiedzieć się, co można zrobić, aby złagodzić emocjonalne skrajności manii lub depresji .

2 . " Radzenie sobie umiejętności " toeleganckie określenie sposobów, aby pomóc Ci się zrelaksować . Znajdź twórczych działań , miejsca do pracy , ludzi do rozmowy lub do oglądania ulubionych filmów , aby pomóc w emocjonalnej skrajności . Biorąc udział w regularnych działań , oprócz skrajnych stanach , może przyczynić się do budowania sieci dbanie osób wokół Ciebie i regularnych działań , które pomagają utrzymać umysł od emocjonalnych aspektów dwubiegunowej .

3 . Rozwijać szeroki asortyment rzeczy spadnie z powrotem . Aktywności fizycznej , relacyjne podpory , zmiany postawy, zarządzanie własnym i leki i duchowość są wszystkie różne kategorie rzeczy , które pomagają zarządzać depresja maniakalna . Znalezienie tego, co działa dla Ciebie specjalnie , pisząc listy , co te rzeczy są , a następnie podjęciem robi im pomoże .

4 . Zaangażowanie jestnajtrudniejsze . Wiele razy , ludzie, którzy cierpią z powodu depresji maniakalnej są zdominowane przez emocje , z motywacją woskowanie i kwartał według emocjonalnego klimatu wewnątrz . Zobowiązana jest do siebie oprócz emocji w ogóle, jest bardzo trudne . Mając odpowiedzialności z przyjacielem lub członkiem rodziny w tym zakresie jest niezbędna w większości przypadków . Imperium Znalezienie Pomoc

Co najważniejsze jest znalezienie pomocy. Z ankiety przeprowadzonej przez Krajowy Alliance na chorobie psychicznej , " Dziewięćdziesiąt trzy procent ( 93 % ) respondentów uznało , że depresja maniakalna jest chorobą wymaga profesjonalnego leczenia . Jednak tylko 35 procent byłoby skonsultować się z zawodowych zdrowia psychicznego siebie lub dla kogoś inny doświadcza objawów manii - depresji. " Imperium