Jak wykryć Demons w twoim życiu
1
Zanotuj każdym czasie w ciągu dnia , że czujesz silne negatywne emocje . Jako negatywny powierzchni emocji , organizm uwalnia kortyzol , który powoduje tętno podnieść i skórę do spłukiwania . Każdy człowiek ma nieco inną fizyczną reakcję na stres , ale z praktyki fizyczne oznaki reakcji na stres mogą być ujmowane w wystarczająco dużo czasu , aby podjąć kroki w celu zapobieżenia załamaniu emocjonalny .
2
Nagraj swoje emocjonalne wzloty i upadki na koniec każdego dnia w dzienniku . Wzory wykres czy rytmy do swoich cykli emocjonalnych i zanotować zdarzenia, które odpowiadały negatywnych emocji .
3
Trening prowadzony wizualizacji ,techniki medytacji , gdzieczłowiek wyobraża sobie scenę , która zapewnia poczucie spokoju . Usiądź w spokojnym , komfortowym miejscu . Wyobraź sobie wygodne miejsce w swoim umyśle . Wyobraź sobie, zapachy , dźwięki i temperaturę . Kierując wizualizacji można stosować zakłócić cykl pobudzenie reakcji na stres .
4
Oddychaj głęboko , gdy wykryje emocjonalnych wyzwalaczy , które wskazują na obecność demona . Jak oddychać , wizualizacji Twoja siła rośnie. Jak oddychać , czuć się uwolnienia negatywnych emocji . Imperium