Jak rozpoznać objawy depresji
1
zwrócić uwagę na wszelkie zmiany masy ciała lub apetytu . Niektórzy ludzie z depresją tracą apetyt , a także schudnąć , podczas gdy inne mogą mieć zwiększony apetyt i przybieranie na wadze . Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w masie ciała lub apetytu towarzyszy swojej uporczywej smutnym nastroju , może to być oznaką depresji .
2
Weź zawiadomienie jeśli tracisz zainteresowanie działalnością kiedyś bardzo zadowoleni . Wiele osób cierpiących na depresję, okaże się, że stracą zainteresowanie hobby , przyjaciół , rodziny i innych rzeczy, które lubił robić . Być może czujesz się tak, jakby już nie ma siły, by zrobić te rzeczy, lub po prostu nie dbają o nich więcej.
3
zidentyfikować wszelkie uczucia beznadziei , smutku , będąc zmęczony cały czas, niepokój , poczucie winy, bezwartościowości , wszelkie bóle mięśni i bóle , uczucie martwi , czy płacz bez wyraźnego powodu . W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów przez kilka tygodni lub więcej , a oni wydają się być coraz gorzej , powinieneś zobaczyć specjalistę na leczenie .
4
Zapisać wszelkie zmiany snu , takie jak spanie zbyt dużo lub nie jest w stanie spać w ogóle. Depresja może byćprzyczyną tych zmian w swojej strukturze snu .
5
Powiedz , czy masz myśli samobójcze . Depresja może prowadzić do myśli i uczuć . Jeśli masz myśli samobójcze , trzeba szukać pomocy natychmiast .
6
Pobierz test rzeczywistości na odpustach . Nadużywanie narkotyków lub alkoholu lub angażowanie się w promiscuous zachowań seksualnych może być oznaką depresji . Niektórzy ludzie zwracają się do narkotyków, alkoholu czy seksu , aby spróbować uśmierzyć ból czują . Zachowania te mogą pogorszyć sytuację , prowadząc do uzależnienia , a nawet śmierć . Jeśli w zależności od żadnej z tych rzeczy , próbując poradzić sobie z depresją , uznają, że takie zachowanie nie pomoże i natychmiast szukać fachowej pomocy . Imperium
