Jeśli chcesz być zdrowy psychicznie, czy zdrowy?

Co to jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia, w którym jednostka realizuje swoje własne możliwości, może radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, może produktywnie i owocnie pracować oraz może wnosić wkład w życie swojej społeczności.

Jakie są oznaki dobrego zdrowia psychicznego?

Istnieje wiele różnych oznak dobrego zdrowia psychicznego, ale niektóre z typowych obejmują:

* Pozytywne i optymistyczne podejście do życia

*Wysoki poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie

* Umiejętność radzenia sobie ze stresem i przeciwnościami losu

* Silne relacje społeczne i dobra sieć wsparcia

* Poczucie celu i sensu życia

* Umiejętność cieszenia się życiem i dobrej zabawy

Jakie rzeczy mogą pomóc poprawić zdrowie psychiczne?

Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą pomóc poprawić zdrowie psychiczne, ale niektóre z typowych obejmują:

* Regularne ćwiczenia

* Zdrowa dieta

* Wystarczająca ilość snu

* Ćwiczenie uważności i technik relaksacyjnych

* Spędzanie czasu z bliskimi

* Pomaganie innym

* Uczenie się nowych rzeczy

* Wyznaczanie realistycznych celów

* Jeśli zajdzie taka potrzeba, poszukaj profesjonalnej pomocy