Jak pomóc komuś Z zachowań impulsywnych
1
porozmawiać z ukochaną osobą o stresujących sytuacjach w spokojnej, neutralny ton . Ludzie, którzy cierpią z powodu impulsywności wydają się być także nadwrażliwość , a może źle zinterpretować swój odcień w wyroku , jeśli rozmowy z gniewnym lub sfrustrowanego tonu. W celu zredukowania niepokoju spowodowanego przez impulsywnych emocji , poproś osobę , jak jest on uczucie , i co dzieje się w jego życiu . Aby zapobiec eskalacji uczuć , zachować spokój postawa , kiedy jest zły.
2
Spokojnie sugerują, żeosoba wziąć wolne, głębokie oddechy przed podjęciem decyzji . Głębokie oddychanie jestuspokajający ćwiczenie, które jest powszechne w medytacji . Tymczasowo pomaga zredukować stres i niepokój . Według Charlesa H. Elliotta i Laura L. Smith, twórców " Pokonywanie lęku For Dummies ", ludzie, którzy cierpią z powodu lęku często biorą krótkie, płytkie oddechy lub zatrzymać oddech całkowicie , gdy niespokojny .
3
Utrzymanie cichym otoczeniu . Szumów i zakłóceń są denerwujące dla osoby, która cierpi z powodu impulsywnego zachowania. Może powodować emocjonalne i nasilać jego impulsywne uczucia . Odtwórz miękkie muzyki zachęcić relaksu .
4
umożliwić osobie dużo czasu na wykonanie zadania . Frustracja , która prowadzi do impulsywnych zachowań , może łatwo wystąpić, gdyczłowiek czuje się pośpiechu , aby zakończyć projekt . Zapewnić chwałę , jeśli zauważyosoba staje się sfrustrowany . Które mogą przyczynić się do zmniejszenia poziomu lęku . Imperium