Jak leczyć klaustrofobię

Klaustrofobia występuje, gdy masz chorobliwy lęk w ciasnych, zamkniętych przestrzeniach . Może to obejmować piwnica, tunel lub dowolny obszar bez okien . Niektórzy ludzie żyjący z klaustrofobii powiedzieć, że czuje się jak ściany zamykają się na nich. Niepokój jest zwykle podwyższona podczas pewnych procedur medycznych, takich jak MRI i może osiągnąć nawet poziom paniki. Ważne jest, aby pamiętać, że nikt nie wie, jak leczyć klaustrofobię , ponieważ nie ma lekarstwa . Jednakże , istnieje leczenie , które kontrolują stan. Rzeczy, które musisz Foto terapeuta lub doradca

Pokaż więcej instrukcji
1

uzyskać terapeuty lub psychologa z doświadczeniem w kontaktach z fobiami . Popytaj i uzyskać referencje , a następnie spotkać się z pierwszych terapeutów, aby określić, czy osobowości wzajemnie się uzupełniają . Jeśli nie czujesz się swobodnie, rozmawiając z nim , zmienić doradców .
2

rozważyć terapię behawioralną . Polega ona na identyfikacji punktów spustowych i uczenia się, jak kontrolować swoje reakcje do tych wyzwalaczy. Doradca będzie z wami na pozytywne myślenie , dysocjacji i wizualizacji tak, żepoczucie zagrożenia , gdy w zamkniętej przestrzeni jest ograniczona.
3

narazić się na samym sytuacji , które przynosi na uczucia klaustrofobii . Powódź jestleczenie , gdzie pobyt w sytuacji , aż lęk ataku zmniejsza . Innym , mniej ekstremalne metody jest nazywany przeciw- klimatyzacja . Doradca uczy technik relaksacyjnych i wizualizacji , a następnie powoli doprowadza cię do sytuacji, która wywołuje niepokój .
4

poddania programowanie neurolingwistyczne . Jest to kolejna forma terapii behawioralnej . Dekonstruuje swój postrzeganej widok na niebezpieczeństwo zamkniętych przestrzeniach , co zmniejsza swój niepokój , gdy w zamkniętym pomieszczeniu .
5

Weź leki, takie jak beta-blokery i leki przeciwdepresyjne , aby spowolnić swoje serce , gdy czuje niespokojny . Wyeliminuje to uczucie bicie serca . Imperium