Nie pamiętasz ostatniego dnia miesiączki. Jak możesz to ustalić, aby wiedzieć, czy się spóźnia?
1. Użyj aplikacji lub kalendarza do śledzenia okresu. Jeśli korzystasz z aplikacji lub kalendarza do śledzenia okresu, możesz sprawdzić swoje dane, aby zobaczyć, kiedy zaczęła się ostatnia miesiączka i jak długo trwała.
2. Oblicz średnią długość swojego cyklu. Jeśli znasz średnią długość swojego cyklu, możesz odliczyć od dnia, w którym spodziewasz się miesiączki, aby oszacować ostatni dzień ostatniej miesiączki.
3. Wykonaj test ciążowy. Jeśli uważasz, że możesz spóźnić się na miesiączkę, dobrym pomysłem jest wykonanie testu ciążowego. Jeśli nie jesteś w ciąży, miesiączka powinna rozpocząć się w ciągu kilku następnych dni.
4. Jeśli miesiączka jest zawsze nieregularna, policz 21 dni. To mniej więcej średnia długość fazy lutealnej, czyli czas pomiędzy owulacją a następnym okresem. Następnie odejmij 21 od dnia, w którym przeprowadzasz test; to pierwszy dzień ostatniej miesiączki.
5. Sprawdź śluz szyjkowy. Jeśli nie masz pewności, kiedy zaczęła się ostatnia miesiączka, możesz sprawdzić śluz szyjkowy, aby zorientować się, na jakim etapie cyklu jesteś. Jeśli śluz szyjkowy jest przezroczysty i rozciągliwy, może to oznaczać owulację lub jej zbliżanie się. Jeśli śluz szyjkowy jest gęsty i mętny, możesz znajdować się w fazie lutealnej cyklu.
Jeśli nadal nie masz pewności, kiedy zaczęła się ostatnia miesiączka, dobrze jest porozmawiać z lekarzem. Lekarz może pomóc Ci obliczyć długość cyklu i określić, kiedy powinna nastąpić miesiączka.
