Jaka jest definicja bezsenności?
Bezsenność to częste zaburzenie snu, które może utrudniać zasypianie, utrzymanie snu lub jedno i drugie. Może powodować szeroką gamę objawów, w tym:
- Trudności z zasypianiem
- Częste budzenie się w nocy
- Budzenie się zbyt wcześnie rano
- Uczucie zmęczenia, drażliwości i złych humorów w ciągu dnia
- Trudności z koncentracją
- Bóle głowy i mięśni
Bezsenność może być krótkotrwała (ostra) lub długoterminowa (przewlekła). Ostra bezsenność trwa zwykle kilka dni lub tygodni, natomiast przewlekła bezsenność trwa trzy miesiące lub dłużej.
Istnieje wiele różnych przyczyn bezsenności, w tym:
- Stres:Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn bezsenności. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia hormony, takie jak kortyzol, które mogą utrudniać zasypianie.
- Schorzenia:Niektóre schorzenia, takie jak ból, choroby serca i cukrzyca, mogą powodować bezsenność.
- Leki:Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, leki obkurczające przekrwienie i sterydy, mogą powodować bezsenność jako efekt uboczny.
- Czynniki związane ze stylem życia:Niektóre czynniki związane ze stylem życia, takie jak spożycie kofeiny i alkoholu, palenie tytoniu i nieregularny sen, mogą przyczyniać się do bezsenności.
Bezsenność może być poważnym problemem, ale można ją leczyć. Jeśli cierpisz na bezsenność, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci zidentyfikować przyczynę bezsenności i zalecą plan leczenia.
