Dlaczego cierpię na bezsenność?
*Stres i niepokój. * Stres i niepokój są częstymi przyczynami bezsenności. Kiedy jesteś zestresowany, Twoje ciało przechodzi w tryb „walki lub ucieczki”, co utrudnia relaks i zasypianie.
*Depresja. * Depresja jest kolejną częstą przyczyną bezsenności. Osoby cierpiące na depresję często mają problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu.
*Niektóre leki. Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i leki obkurczające błonę śluzową, mogą powodować bezsenność jako efekt uboczny.
*Schorzenia zdrowotne. * Niektóre schorzenia, takie jak problemy z tarczycą i cukrzyca, mogą prowadzić do bezsenności.
*Złe nawyki związane ze snem. * Złe nawyki związane ze snem, takie jak chodzenie spać o różnych porach każdej nocy lub korzystanie z urządzeń elektronicznych w łóżku, mogą utrudniać zasypianie i spokojny sen.
Bezsenność może być również spowodowana kombinacją czynników. Na przykład u osoby zestresowanej i mającej złe nawyki związane ze snem ryzyko wystąpienia bezsenności jest większe.
Jeśli cierpisz na bezsenność, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące. Twój lekarz może również zalecić opcje leczenia, które pomogą Ci zapewnić sobie spokojny sen.
* Co to znaczy, gdy od razu czujesz się zmęczony lub zasypiasz zestresowany?
* Jakie zachowania charakteryzują się podnieceniem katatonicznym?
- Sposoby zasnąć
- Jaka jest najlepsza opcja dla osoby, która wypiła trzy drinki w ciągu godziny?
- Jaki byłby kreatywny sposób na wyleczenie bezsenności?
- Co oznaczają halucynacje?
- Jak obsługiwać bezsenność lub bezsenność
- Dlaczego mam wrażenie, że się duszę, gdy przy chodzeniu dostaję zawrotów głowy, a twarz przykrywam poduszką?
