Dlaczego cierpię na bezsenność?

Bezsenność jest częstym zaburzeniem snu, które utrudnia zasypianie, utrzymanie snu lub jedno i drugie. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn bezsenności, w tym:

*Stres i niepokój. * Stres i niepokój są częstymi przyczynami bezsenności. Kiedy jesteś zestresowany, Twoje ciało przechodzi w tryb „walki lub ucieczki”, co utrudnia relaks i zasypianie.

*Depresja. * Depresja jest kolejną częstą przyczyną bezsenności. Osoby cierpiące na depresję często mają problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu.

*Niektóre leki. Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i leki obkurczające błonę śluzową, mogą powodować bezsenność jako efekt uboczny.

*Schorzenia zdrowotne. * Niektóre schorzenia, takie jak problemy z tarczycą i cukrzyca, mogą prowadzić do bezsenności.

*Złe nawyki związane ze snem. * Złe nawyki związane ze snem, takie jak chodzenie spać o różnych porach każdej nocy lub korzystanie z urządzeń elektronicznych w łóżku, mogą utrudniać zasypianie i spokojny sen.

Bezsenność może być również spowodowana kombinacją czynników. Na przykład u osoby zestresowanej i mającej złe nawyki związane ze snem ryzyko wystąpienia bezsenności jest większe.

Jeśli cierpisz na bezsenność, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące. Twój lekarz może również zalecić opcje leczenia, które pomogą Ci zapewnić sobie spokojny sen.