Dlaczego mam wrażenie, że się duszę, gdy przy chodzeniu dostaję zawrotów głowy, a twarz przykrywam poduszką?
* Hiperwentylacja. Kiedy jesteś niespokojny lub zestresowany, możesz oddychać szybciej i głębiej niż zwykle, co może powodować uczucie oszołomienia i zawrotów głowy. Dzieje się tak dlatego, że hiperwentylacja może prowadzić do zmniejszenia ilości dwutlenku węgla we krwi, co może powodować zwężenie naczyń krwionośnych i zwiększenie częstości akcji serca.
* Odwodnienie. Kiedy jesteś odwodniony, objętość krwi zmniejsza się, co może prowadzić do zawrotów głowy i zawrotów głowy. Dzieje się tak dlatego, że serce musi ciężej pracować, aby pompować krew po całym organizmie, co może spowodować spadek ciśnienia krwi i zwiększenie tętna.
* Niedokrwistość. Niedokrwistość to stan, w którym występuje niska liczba czerwonych krwinek. Może to powodować zawroty głowy i zawroty głowy, ponieważ krew nie jest w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tlenu do mózgu i innych narządów.
* Schorzenie serca. Niektóre choroby serca, takie jak arytmia, mogą powodować zawroty głowy i zawroty głowy. Dzieje się tak dlatego, że arytmia może uniemożliwiać sercu skuteczne pompowanie krwi, co może prowadzić do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu.
* Stan neurologiczny. Niektóre schorzenia neurologiczne, takie jak guz mózgu lub udar, mogą powodować zawroty głowy. Dzieje się tak, ponieważ te schorzenia mogą wpływać na część mózgu kontrolującą równowagę i koordynację.
Jeśli odczuwasz zawroty głowy i uczucie uduszenia, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby współistniejące.
W międzyczasie możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy:
* Weź powolne, głębokie oddechy. Pomoże to zmniejszyć hiperwentylację i zwiększyć ilość tlenu we krwi.
* Pij dużo płynów. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomoże zwiększyć objętość krwi i zapobiegnie odwodnieniu.
* Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta pomoże zapewnić sobie dostarczanie składników odżywczych niezbędnych do produkcji zdrowych czerwonych krwinek.
* Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, co może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawrotów głowy.
* Unikaj kofeiny i alkoholu. Zarówno kofeina, jak i alkohol mogą odwodnić organizm i pogorszyć objawy.
* Jeśli objawy nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zawroty głowy i zawroty głowy są ciężkie lub nie ustępują po leczeniu w domu, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby współistniejące.
