Ile godzin dziennie potrzebuje przeciętny 63-latek?
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na jakość i czas snu u osób starszych, w tym:
* Schorzenia zdrowotne: Niektóre schorzenia, takie jak zapalenie stawów, choroby serca i cukrzyca, mogą zakłócać sen.
* Leki: Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i leki na ciśnienie krwi, mogą powodować senność lub bezsenność.
* Menopauza: Kobiety w okresie menopauzy mogą doświadczać uderzeń gorąca i nocnych potów, które mogą zakłócać sen.
* Stres: Stresujące wydarzenia życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby czy problemy finansowe, również mogą zakłócać sen.
Jeśli masz 63 lata i masz problemy ze snem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc Ci zidentyfikować przyczynę problemów ze snem i zalecić sposoby poprawy jakości snu.