Jak tradycyjna medycyna chińska leczy bezsenność?
Tradycyjna medycyna chińska (TCM) postrzega bezsenność jako oznakę dysharmonii lub braku równowagi w organizmie. Leczenie bezsenności TCM koncentruje się na przywróceniu tej równowagi poprzez zajęcie się podstawowymi przyczynami bezsenności. Leczenie może obejmować:
Środki ziołowe :Zioła lub preparaty ziołowe są powszechnie stosowane w celu odprężenia, zmniejszenia stresu i niepokoju oraz poprawy jakości snu. Niektóre powszechnie stosowane zioła na bezsenność obejmują:
- Longana (Dimocarpus Longan):Odżywia serce i śledzionę oraz sprzyja relaksowi.
- Poria (Wolfiporia Extensa):Uspokaja umysł, usuwa ciepło i zmniejsza niepokój.
- Gynostemma :Znany w języku chińskim jako Jiaogulan, był tradycyjnie stosowany w celu promowania relaksu i poprawy snu.
– Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):To nasiona chińskich czerwonych daktyli, które mają łagodne właściwości uspokajające.
- Nasiona jujuby :Nasiona jujube zostały użyte do odżywienia serca i poprawy jakości snu.
Akupunktura :Polega na wprowadzeniu cienkich igieł w określone punkty na ciele w celu pobudzenia przepływu qi, złagodzenia stresu i niepokoju oraz przywrócenia ogólnej równowagi.
Zmiany diety :TCM podkreśla znaczenie zbilansowanej diety dla promowania ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Diety obejmują ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu, spożywanie regularnych posiłków i unikanie ciężkich lub pikantnych potraw przed snem.
Korekty stylu życia :Specjaliści TCM mogą zalecać zmiany stylu życia, takie jak stworzenie relaksującej rutyny przed snem, unikanie korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem i zapewnienie komfortowego środowiska snu.
Qigong i Tai Chi :Uważa się, że te praktyki ciała i umysłu sprzyjają relaksacji i zmniejszeniu stresu, co może pozytywnie wpływać na jakość snu.
Należy zauważyć, że leczenie bezsenności metodą TCM jest ustalane indywidualnie w oparciu o specyficzne objawy pacjenta, ogólny stan zdrowia i diagnozę TCM. Aby uzyskać dokładną diagnozę i odpowiedni plan leczenia, niezbędna jest konsultacja z wykwalifikowanym lekarzem TCM.
