Jak przezwyciężyć psychiczne wyczerpanie

Wiele osób tak prowadzony w ich życiu zawodowym , które mogą przesunąć się do punktu wyczerpania psychicznego . Uczucie zużyta jest szkodliwe dla systemu immunologicznego , umysłu , a nawet życiu zawodowym . Radzenie sobie z wyczerpania psychicznego zamiast próbować przez niego do władzy doprowadzi do szczęśliwsze , bardziej produktywne życie . Instrukcja
1

Wykonywanie czynności zmniejszających stres , takie jak medytacja, joga czy tai chi , aby uspokoić umysł . Cieszyć się hobby wziąć swój umysł od pracy na godzinę.
2

żyć zdrowego stylu życia . Jeść zrównoważonej diety i ćwiczeń przez pół godziny co najmniej trzy razy w tygodniu . Jeśli czujesz się zbyt wyczerpany przez intensywne ćwiczenia , weź łatwy spacer zamiast .
3

Wyspać . Niektórzy potrzebują dziewięciu do dziesięciu godzin snu , aby czuć się obudzić i odświeżonynastępnego dnia rano. Wiem potrzeb organizmu .
4

uciec na kilka dni . Weź weekend do malowniczego miejsca przeznaczenia.
5

Odpuść sobie na koniec dnia . Nie będzie już więcej osiągnąć w pracy lub rozwiązać problemy, siedzieć i martwić się jak w domu. Jeśli nie możesz nic zrobić coś w tej chwili , nazwać to dzień i odpocząć . Zawsze można poradzić sobie z pracą w innym czasie . Imperium