Jak radzić sobie z szokujące wieści

Prawie wszyscy z nas są zaskoczeni z przybyciem zaskakującą , szokujące wieści . Wiadomości z każdej tragedii jest trudne do zarządzania , ponieważ w pierwszym nie ma ostrzeżenia . Jeśli jest to wiadomość o śmierci członka rodziny , do domu , aby być blisko rodziny i zagnieżdżanie może być najlepszy . Jeśliwiadomość jest klęski żywiołowej , która doprowadziła do śmierci na dużą skalę , może również okazać się niepokojące. Instrukcja
1

Zacznij od oceny , jeśli jesteś w nastroju i stanu , aby wrócić do domu. Jeśli są zbyt wstrząśnięty , nie ruszaj się . Ktoś ci pomóc , jeśli czujesz, możesz zemdleć lub po prostu zwinąć z czystej szoku . Oczywiście, jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy medycznej , niech ktoś zadzwoni do ciebie karetkę lub dostać się do szpitala lub przychodni medycznych .
2

Weź małą brązową torbę i zasłonić usta z nim jeśli hiperwentylacji . Pozwoli to , aby spowolnić oddychanie , uniemożliwiając tym panikować . Usiądź i oddychaj do worka na kilka rund .
3

Masz kubek gorącej herbaty lub czegoś mocniejszego , aby stały cię . Jeśli nie masz nic jeść , rozważyć gorącą zupę lub sztywny mały naparstek likieru . Oczywiście , nie przesadzaj to .
4

Weź Rescue Remedy , połączenie kilku ekstraktów roślinnych w homeopatycznego liquid.Take 3 do 4 kropli pod język . Jest bezpieczny dla dzieci .
5

Czy ktoś odwiezie Cię do domu , jeśli jesteś w stanie to zrobić bezpiecznie. Niezależnie od nowości, jeśli znajdziesz się zaczyna się denerwować , płakać lub drżenie , prawdopodobnie nie pasuje do jazdy . Poprosić kogoś do kierowania do domu lub wezwać ciędo domu kabina . Jeśli nie wierzysz, możesz powiedzieć kierowcy , gdzie iść , ktoś je kierować . Zapytaj swojego pomocnika do ciebie zadzwonić w ciągu godziny , aby mieć pewność, do domu bezpiecznie.
6

Natychmiast wziąć gorący prysznic lub kąpiel po domu. Pić więcej gorącą herbatę . Ciepłe ubrania i po prostu pozwolić sobie podtrzymać na poduszki w salonie lub sypialni . Unikaj alkoholu .
7

obserwować siebie . Jeśli uważasz, tętno jest nadal podwyższone lub nie można uspokoić w dół , zadzwonić do znajomego lub członka rodziny , aby się z tobą zobaczyć.
8

spać wcześnie . Następnego dnia , dać sobie dużo czasu , aby przejść do swojej rutyny. Być może trzeba iść do lekarza , jeśli czujesz, jesteś wciąż czując panikę lub nie wydaje się skoncentrować i skupić . Zadzwoń do skonsultować się z lekarzem w zakresie poradnictwa . Imperium