Jak znaleźć swoją uwagę
1 Świecące świece może pomóc koncentrować swój umysł .
Usiądź w spokojnym miejscu , gdzie można myśleć . Weź kilka głębokich oddechów centrum swój umysł i energię . Możesz umieścić na jakiejś kojącej muzyki , przyciemnić światła lub umieścić kilka zapalone świece wokół ciebie .
2 Skupienie i zastanów się, co chcesz w życiu .
Zastanów się, co chcesz osiągnąć na dzień ( lub tydzień lub miesiąc ) . Wyobraź sobie siebie czyniąccelem stało. Uważaj podjąć niezbędne działania , aby uczynić wizję w rzeczywistość .
3 Napisz swoje cele i przeszkody , które należy pokonać .
Napisz, co właśnie zobaczył w głowie . Stwórz zestaw kroków , aby osiągnąć swój dzienny ( tygodniowy lub miesięczny ) cel . Być dosłowne i nie przegapić żadnych szczegółów .
Zapisz żadnych przeszkód czujesz może utrudniać ci z dotarciem do celu, ani żadnych wymówek można wymyślić , aby sabotować siebie . Teraz zamknij oczy i wyobraź sobie siebie eliminując te rozrywki ze swojego życia .
4nagroda może motywować się skupić.
korzystania z pomocy rodziny i znajomych , jeśli to konieczne . Twoi bliscy przyjaciele i bliscy mogą utrzymać się na torze , gdy tracą ostrość lub zniechęcać . Lub ustawić dla siebie nagrodę podczas skupić i osiągnąć pożądany cel lub rezultat końcowy .
5 Praktyka czyni mistrza podczas pobytu skoncentrowany.
Uchwalenie planu i po drodze . Powtórz te czynności, tak często, jak to konieczne , aby skupić się w swoim codziennym życiu . Imperium