Jak znaleźć swoją uwagę
Bez ostrości , może czuć się tak, jakby to włóczy się bez celu , idzie przez życie bez celu lub celów. Uspokajający swoją psychiczną rollercoaster i znalezienie ostrości może uchylać nawet najmądrzejszy , najbardziej ( pozornie ) zorganizowaną osobę . Skupiając swój umysł i życie mogą mieć chaos wokół siebie i sprawiają, że productive.Most z nas starał się skupić na zadaniu , myśli o dziennej ostrości. Ale możemy też myśleć o następnym tygodniu, miesiącu , roku , a nawet życia przy ustalaniu naszą uwagę . Wiedząc to, co chcesz osiągnąć pomoże kierunek popytu na szybko . Instrukcja1 Świecące świece może pomóc koncentrować swój umysł .
Usiądź w spokojnym miejscu , gdzie można myśleć . Weź kilka głębokich oddechów centrum swój umysł i energię . Możesz umieścić na jakiejś kojącej muzyki , przyciemnić światła lub umieścić kilka zapalone świece wokół ciebie .
2 Skupienie i zastanów się, co chcesz w życiu .
Zastanów się, co chcesz osiągnąć na dzień ( lub tydzień lub miesiąc ) . Wyobraź sobie siebie czyniąccelem stało. Uważaj podjąć niezbędne działania , aby uczynić wizję w rzeczywistość .
3 Napisz swoje cele i przeszkody , które należy pokonać .
Napisz, co właśnie zobaczył w głowie . Stwórz zestaw kroków , aby osiągnąć swój dzienny ( tygodniowy lub miesięczny ) cel . Być dosłowne i nie przegapić żadnych szczegółów .
Zapisz żadnych przeszkód czujesz może utrudniać ci z dotarciem do celu, ani żadnych wymówek można wymyślić , aby sabotować siebie . Teraz zamknij oczy i wyobraź sobie siebie eliminując te rozrywki ze swojego życia .
4nagroda może motywować się skupić.
korzystania z pomocy rodziny i znajomych , jeśli to konieczne . Twoi bliscy przyjaciele i bliscy mogą utrzymać się na torze , gdy tracą ostrość lub zniechęcać . Lub ustawić dla siebie nagrodę podczas skupić i osiągnąć pożądany cel lub rezultat końcowy .
5 Praktyka czyni mistrza podczas pobytu skoncentrowany.
Uchwalenie planu i po drodze . Powtórz te czynności, tak często, jak to konieczne , aby skupić się w swoim codziennym życiu . Imperium
Następny artykuł:Jak pokonać lęk przed Przemawiając do grup
Poprzedni artykuł:Jak zaprojektować Samodzielny program Stress - Zarządzanie
Zarządzanie stresem
- Jak czują się lepiej Kiedy jestem zdenerwowany
- Komunikacja między rozwiedzionych rodziców
- Jak pokonać ból emocjonalny Od Rozwód
- Jak pokonać Pesymizm
- Korzyści z pozytywnym nastawieniem
- Terapeutyczne wątkach za Role Play dla dzieci
- Wytyczne dla Promowanie Emotional Literacy
- Jak uspokoić Kiedy nerwowego