Pięć Porady dla Kicking Bad Habits

Złe nawyki mogą negatywnie wpłynąć na twoje życie na wiele sposobów . Zwyczaje narkotyków i nadmierne jedzenie może wpłynąć na zdrowie . Kwestie zarządzania czasem może mieć wpływ na życie zawodowe i osobiste , ponieważ będzie stale niech siebie i innych w dół . Kopiąc złe nawyki , można poprawić swoje życie i mieć poczucie dumy , które zostały podjęte i przezwyciężyć trudny problem . Uznania problemu

nie zatrzyma zły nawyk , chyba że uznają, że jest to problem . Inni mogą doprowadzić ją do wiadomości , ale w końcu trzeba zdecydować, żezwyczaj jest na tyle złe , aby to przerwać . Nie jesteś gotowy , aby zatrzymać Jeśli czujesz potrzebę obrony zwyczaj . Większość osób decyduje się na zmianę , gdy uznają negatywny wpływ złe nawyki mają na siebie lub wokół nich .
Zrozum swoje nawyki

Złe nawyki są częstosposobem na uniknięcie złe uczucia , takie jak stres, gniew czy strach . Te uczucia powodują twoje życie czuć się chaotyczne , a twoje nawyki są znane kule spadnie z powrotem . Gdy jesteś skłonny poddać się zły nawyk , należy zadać sobie pytanie , co uczucie staramy się uniknąć . Dotarcie do źródła problemu, jest bardziej skuteczna , niż po prostu stara się wykorzystać siłę woli , aby przerwać nawyk . Imperium mieć plan

Zdecyduj , w jaki sposób będzie go o kopanie swój zły nawyk . Możesz zrobić kilka badań , aby ustalić , jak inni z tego samego zwyczaju go pokonaliśmy . Ustawianie cel i system nagród pomaga również. Na przykład , jeśli chcesz rzucić palenie , spotkać się codziennie lub co tydzień, nie palę . Można również zdecydować się na prowadzenie dziennika śledzić swoje postępy . Więcej postęp można zrobić, tym bardziej będzie zachęcać do kontynuowania na drodze do wyzdrowienia .
Uzyskać wsparcie

zależności od stopnia swojego nawyku , możesz lub nie mogą skorzystać z usług profesjonalnego doradcy . Jednakże, jest todobry pomysł, aby zdobyć poparcie rodziny i przyjaciół . Niech wiedzą, co zwyczaj próbujesz rzucić i poprosić ich , aby pomóc utrzymać się do odpowiedzialności . Niech ktoś zadzwoni do ciebie okresowo zapytać jak robisz , i zadzwonić do niej , gdy jesteś skłonny poddać się złego nawyku .
Wybaczyć sobie

Nie oczekuj trwałe zmiany w stanie z dnia na dzień . Każdy popełnia błędy i może wrócić do złego nawyku . Nie obwiniaj się , jeśli tak się stanie . Sobie sprawę, że to zajmie czasu kopać zły nawyk , i postanawiają wrócić na tor . Nie możesz zrobić to dobrze za pierwszym razem , ale za każdym razem, gdy wchodzą i wrócić do góry daje większą pewność , że będzie w końcu odnieść sukces . Imperium