Jak zatrzymać Rumieniec Kiedy jestem zakłopotany

Rumieniec może byćkoszmarem dla chorego , aleironia jest to, że może być trudno zauważony przez innych. Nawet jeżeli się zauważyć , wiele osób uważa, rumieniąc jest ujmujący i uroczy i na pewno nie , że każdymniej z was za to. Jednakże , wiedząc o tym , nie może być o wiele pociechy , jeśli naprawdę go nienawidzą i chcą się zatrzymać . Rumieniąc jestnieprzytomny reakcja fizjologiczna . Oznacza to, że jest to w dużej mierze poza kontrolą człowieka ,trochę jak kichanie . Istnieją jednak metody , które można wykorzystać zarówno do zmniejszenia zaczerwienienie i zmniejszyć jej wpływ na Twoje życie . Instrukcja
1

zwrócić uwagę na to . Może to wydawać się dziwne i sprzeczne z intuicją , ale jest todobry sposób na zatrzymanie swoje zakłopotanie w jego utworów . Zmniejsza moc rumieńcem i daje kontrolę . Jeśli się lekki uwagę , takie jak : "Och, myślałem, że zatrzymał się rumieniąc , " to rozładowuje sytuację . Rumieniec jest związane , jak w twoim przypadku do niepokoju , tym bardziej go zbudować i martwić się o to ,bardziej prawdopodobne jest, aby stało.
2

zwrócić uwagę na ogólny stan fizyczny i psychiczny . Niektórzy ludzie rozwijają wysoki kolor , gdy są nieprzyjemnie gorąco , a nawet gdy jedzą szczególnie pikantne jedzenie . Być świadomi wszelkich wyzwalaczy do swojej rumieniąc . Dowiedz się technik relaksacyjnych , szczególnie koncentrując się na oddychaniu . Joga może być bardzo pomocne . Następnie można użyć tych technik w sytuacjach kłopotliwych , aby uspokoić . Koncentrując się na oddychaniu prawidłowo będzie również odwracają się i może zapobiec rumieniąc .
3

pomocą technik wizualizacji . Jeśli masz do prezentacji w pracy , na przykład , wyobraź sobie, co to będzie czuć się jak . Możesz czuć się bicie serca i inne objawy lęku montażu jak wizualizować to wydarzenie . Teraz wyobraź sobie, że jesteś cool i spokój w tej sytuacji . Powtórz to kilka razy , jak przygotować się do konkretnego wydarzenia . Imperium