10 Główne przyczyny stresu

naprężeń może manifestować się na wiele sposobów , w zależności od osoby, w zależności od stopnia nasilenia danej sytuacji . Ostrzeżenie oznaki stresu może być fizyczne , emocjonalne, umysłowe , zawodowych , społecznych , a nawet duchowe . Znając główne przyczyny stresu może pomóc odeprzeć niektóre efekty i zatrzymać zdrowsze --- fizycznie i emocjonalnie . Lista stresorów

przyczyny stresu są ogólnie zakwalifikowane jako wewnętrzne lub zewnętrzne . Przyczyny wewnętrzne mogą zawierać wzory osobowości, nierealistyczne oczekiwania , czynniki genetyczne i myślenia i wzorce zachowań . Przyczyny zewnętrzne są sytuacje lub wpływy z zewnątrz, jak w trudnych warunkach pracy , konflikty interpersonalne, zmian społecznych i nacisków finansowych .

Wiele czynników może stworzyć stres i doprowadzić objawów fizycznych , emocjonalnych i behawioralnych . Znając niektóre z najczęstszych wyzwalaczy może pomóc uniknąć negatywnych emocjonalne i fizyczne reakcje, które mogą spowodować : problemów finansowych i responsibilitiesHealth - zagadnień pokrewnych issuesEmployment i /lub praca stressComputer usagePregnancyDrivingOver zaplanowane calendarRapid zmian (technologicznych , osobiste lub społeczne ) interpersonalna conflictsHolidays

stres wakacyjny ---stres Wszystkie własnej

Wakacje same nie wywołują stres ; one nasilić stres , który już istnieje . W zakresie postaw badań przeprowadzonych przez Zdrowia Psychicznego Ameryki , stres wakacje przypisuje się kwestii finansowych , overextended harmonogramów czasu z rodziną , nad - odpust , samotności i wspomnienia ( rodziny i przyjaciół , którzy odeszli i którzy nie są już częścią naszego życie ) .

Rodzice i zwłaszcza kobiety są szczególnie podatne na stres wakacje , ponieważ mogą one przyjąć więcej obowiązków i kosztów .

Niespodziewane Stresory

Niektóre źródła stresu sensu , a ich wpływ emocjonalny sens . Utrata pracy , na przykład , mogą tworzyć stres dla byłego pracownika , jak i dla współmałżonka pracownika. Według magazynu " Zdrowie mężczyzn " , jednak unikając layoff może także przynieść na stres. Uniknąć zwolnień może podkreślić lukę pracownika i go zapytać, dlaczego nie trafił ostatnią rundę cięć , podczas gdy inne nie. Niepewność gospodarstwa na pracę podczas tych wokół niego nie wzbudza niepokoju .

Ciąża jeststresującym , ale nie tylko dla oczekującej mamie. Ojcowie po raz pierwszy może doświadczyć stresu o planowaniu i nowych i rosnących obowiązków do żony i dziecka . Łódź

korzystania z komputera , astałym elementem przeciętnego dnia, może przynieść na stres. Podczas pracy , a nawet spędzać wolny czas , przy komputerze , fizycznych wierzchowce stresu . Tętno wzrasta , a mięśnie Flex i dokręcić . Aby uniknąć stresu komputerowej , robić częste przerwy , aby zrelaksować ciało .

I wreszcie , jazdy mogą podnieść poziom stresu osoby , zwłaszcza w trakcie i po dojazdy .