Jak zmniejszyć stres i niepokój w życiu codziennym

Pomimo swoich najlepszych intencji , nie stres i niepokój odgrywać rolę w życiu codziennym ? Są dosłownie martwiąc się chory na małe rzeczy ? STOP! Stres i niepokój może osłabiać układ odpornościowy i sprawiają, że bardziej podatne na choroby . Czytaj poniżej porad i wskazówek , w jaki sposób zmniejszyć stres i niepokój . Instrukcja
1

Ogranicz cukru i kofeiny . Zbyt dużo cukru i /lub kofeina może powodować niespokojny i roztrzęsiony .
2

Hit na siłowni . Dwadzieścia do trzydziestu minut codziennych ćwiczeń stymuluje endorfiny i pomóc przezwyciężyć stres .
3

Dowiedz się jogi . Joga może pomóc uregulować swój umysł, ciało i ducha .
4

Odpręż się . Weź głęboki oddech i zanurz się w długi , luksusowy, świecach , kąpieli.
5

Znajdź hobby i spędzanie czasu robi coś, co lubisz .
6

Zachowaj " szczęśliwy " Czasopismo z wszystkich szczęśliwych myśli i wspomnień , które można wyciągnąć i spojrzeć na kiedy czujesz się w dół .
7

Unikaj złym humorze ludzi . Stres i niepokój mogą być zaraźliwe . Imperium