Jak zarządzać zazdrość

Czy jesteś zazdrosny o promocji współpracownika lub swojego chłopaka pięknej ex znajomego dziewczyny, która wciąż jest przyjacielem , zazdrość może byćbardzo frustrujące doświadczenie . Według " Psychology Today ", zazdrość jest często doświadczana jako " bolesne i szalone uczucie. " Podczas gdy zazdrość jestwspólne emocje , może powodować stres w romantycznych związków , relacji rodzinnych i przyjaźni . Można jednak stworzyć plan zmniejszenia zazdrosne uczucia , i dostać się na swoje życie . Instrukcja
1

Nie obwiniaj się o bycie zazdrosnym . Uznają, że zazdrość jestpowszechne emocje i każdy przeżywa to raz na jakiś czas . Najważniejsze jest, aby nie dopuścić do przejęcia zazdrość swoim życiu .
2

Porozmawiaj ze swoim partnerem , jeśli czujesz się zazdrosny w romantyczny związek . Wyrazić powody dlaczego czujesz zazdrość , i jak to negatywnie wpływa na Ciebie . Na przykład , można powiedzieć: " Czuję się zazdrosny, kiedy wychodzisz z przyjaciółmi każda noc , i nigdy nie zapraszają mnie do z . Czuję, że coś ukrywasz . " Po dać wyjaśnienie, dlaczego jesteś zazdrosna , słuchać jego odpowiedzi . On może mieć rozsądnego wyjaśnienia , a może umieścić swój umysł na łatwość .
3

Włącz zazdrość w konstruktywną siłę , jeśli jesteś zazdrosny o promocji współpracownika lub osiągnięć zawodowych , sugeruje Mendoza College of Business University of Notre Dame . Przekierować energię do bieżącego projektu , lub wykorzystać czas spędzony uczucie zazdrości wziąć klasy szkolenia biznesowe , które pomogą Ci iść do przodu w swoim miejscu pracy .
4

Udawaj, że nie jesteś osobą zazdrosną . Chociaż może czuć zazdrość , " Psychology Today " zaleca przyjęcie" udawać aż sprawiają, że " zwyczaj , że zmusza się udawać , że nie jesteś zazdrosny . Pozytywne nastawienie może również poprawić samopoczucie partnera , zwłaszcza jeśli ona jest zmęczony stojących oskarżenia za każdym razem widzieć siebie . Imperium