Jak pokonać stres w związku

Nikt nie chce stres w związku, ale często wydaje się niemożliwe do uniknięcia . Praca może być czasochłonne , pieniądze mogą być szczelne i dzieci mogą być wymagający, a co cierpi jest twój związek z partnerem . Pewna ilość stresu jest normalne , ale przytłaczająca stres jest niezdrowe . Stres w związku , który ingeruje w swoim życiu musi się zająć . Pracy z partnerem jestnajlepszym sposobem, aby przejść o nim . Instrukcja
1

uczestniczyć w grupie wsparcia . Wiele razy po prostu mówić do kogoś innego w podobnej sytuacji pomaga złagodzić stres i złagodzić napięcia . Może ty i twój partner wybrać do udziału grupę oddzielnie lub razem , ale oboje powinni pracować na tym, co jest przyczyną stresu . Grupy wsparcia są często bezpłatne i mają elastyczne godziny spotkań .
2

zapisać się na zajęcia jogi . Kiedy stres w związku pochodzi od czegoś, co się z rąk - poważna choroba danego partnera , na przykład -najlepiej zrobić to złagodzić napięcia produkuje . Joga to sprawdzony sposób na stres i niepokój ( i utrzymać się w formie ) . Bardzo mało gadania odbywa się zajęcia jogi , pozwalając , by stać się bardziej w zgodzie z chwilą , a nie myśleć o zewnętrznych czynników stresogennych .
3

szukać profesjonalnej pomocy . Czasamijeden najbardziej kochasz jest najtrudniejsza do rozmowy i rozwiązać problem z . Jeśli jest toprzypadek ,terapeuta może być pomocne . Terapeuta może działać jako sędziego i zachować targi dyskusji . Wiele planów ubezpieczenia obejmuje leczenie i sesje mogą uczestniczyć razem lub osobno . Jak z grupą wsparcia, jednak lepiej , jeśli obie osoby w związku uznają , że nie jest to problem i zdecydować się podjąć kroki w celu jego rozwiązania.
4

Zapobiegać gromadzeniu stres go pracując fizycznie . Po stres narasta , jest trudniejsze w utrzymaniu . Regularne ćwiczenia , takie jak turystyka rowerowa, spacer czy jogging zapewnia wspaniałe odprężenie . Jeśli twój partner jest gotów , spróbuj działalności , które można zarówno może uczestniczyć i cieszyć się .
5

Grafik para? Masażu . Sporo uzdrowiska oferują to bardzo relaksujący sposób na odstresowanie . Prywatny pokój jest zarezerwowany dla Ciebie i Twojego partnera , aby mieć side-by -side masaże w. Jeśli jest potrzebnetrochę czasu osobno, masaże harmonogram oddzielnie; . Następnie spotkać później na randkę