Jak radzić sobie ze stresem w pracy

Stres może być dobry , bo motywuje do pracy szybko . Jednak, gdy to sprawia, że ​​chory lub niezdolny do koncentracji, to jestzłe. Jeśli znajdziesz pracę przytłaczające i można poczuć się jak twoja praca jest przejęcie swojego życia , trzeba się kontrolować i utrzymać pracę w biurze . Poniższe porady , aby radzić sobie ze stresem w pracy . Instrukcja
1

używać podstawowych technik, takich jak stres radzenie sobie głębokie oddychanie . Poświęć trochę czasu na relaks , oddychaj głęboko i niech nad wami stresu umyć .
2

Ćwicz regularnie . Uwalnia endorfiny ćwiczenia co czujesz się szczęśliwsza i zdrowsza . Można również pracować poza negatywne uczucia i gniew .
3

ocenić sytuację . Sprawdź, czy możesz znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu . Przekazać część pracy do kogoś innego . Poprosić o pomoc .
4

Znajdź czas dla siebie . Jeśli pracujesz cały czas, tracisz inne części siebie . Zrób sobie przerwę i zrobić coś fajnego . Znajdziesz tu masz więcej energii, po powrocie do pracy.
5

Bądź realistą . Robić tylko to, co można zrobić . Jeśli pacjent przyjmuje pracę w domu na co dzień, robisz za dużo . Praca jest tylko częścią twojego życia . Znajdź czas dla innych części. Przejmij kontrolę nad swoim życiem . Musisz zdrową równowagę między pracą a życiem domowym .
6

Porozmawiaj z innymi ludźmi . Komunikować się ze współpracownikami i innymi osobami w swoim życiu . Rozmowy uwalnia stres; Czasami inni ludzie mogą oferować rozwiązania , że nie myślisz o sobie .
7

Deal z łobuzami w miejscu pracy i negatywnych współpracowników . Nie chcesz na działania innych , aby dodać niepotrzebnego stresu do własnego życia . Imperium