Jak zarządzać stresem bycia Opiekun

Dbanie o ukochanej , kiedy mają długotrwałej choroby lub niepełnosprawności jest niezwykle opodatkowania . Istotne jest, żeopiekun stresem i dbać o siebie . By radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób ,opiekun będzie miał wytrzymałość kontynuowania dbaniu o ich bliskiej osoby przez wiele lat . Wykonaj następujące kroki, aby dowiedzieć się, w jaki sposób . Instrukcja
1

Odejdź . Konieczne jest, żeopiekun ma czasu z dala od swoich bliskich jeden. Opiekun powinien aktywnie ścigać rozrywek i hobby.
2

Uzyskaj pomoc . To jest niemożliwe, aby jedna osoba , aby być jedynym dostawcą dla chorego . Czy na kilka godzin w każdym tygodniu lub kilka godzin w tygodniu , to jest konieczne dlaopiekuna polegać na innych, aby im pomóc .
3

Zacznij wykonywania rutynowych . Wykonując to najlepszy i najbardziej naturalny sposób organizmu na stres. Energiczne ćwiczenia sąnajlepsze, ale nawetw odległości krótkiego spaceru jest korzystne .
4

Bądźdobry komunikator . Komunikować potrzeby i uczucia , kiedy jest to możliwe, do ukochanej osoby . Otwarta komunikacja pozwoli obu stronom na utrzymaniu zdrowych emocji .
5

szukać porady . Doradcy zawodowego jestdoskonałym sposobem , aby pomóc w zarządzaniu stresem . Licencjonowany doradca lub psycholog pomożeopiekun do pracy przez stres i wymyślić plan zarządzania długoterminowego .
6

Dołącz do grupy wsparcia . Istnieje wiele dostępnych , które obsługują grupy ludzi, którzy troszczą się o innych z danej choroby . Jest otoczony przez innych , w których występują te same problemy mogą być bardzo pomocne i łagodzi .
7

Pobierz masaż na bieżąco. Masaże pozwalająorganizmowi głęboko zrelaksować . Wiele objawów stresu manifestują się problemów mięśniowych . Masaże pomagają rozładować napięcie mięśni spowodowane stresem . Imperium