W jaki sposób ict może powodować stres u ludzi w pracy?
ICT mogą prowadzić do przeciążenia informacjami, co może być stresujące dla pracowników. Może się to zdarzyć, gdy pracownicy są nieustannie bombardowani e-mailami, wiadomościami błyskawicznymi i innymi powiadomieniami. Może się to również zdarzyć, gdy pracownicy mają dostęp do zbyt dużej ilości informacji i nie wiedzą, jak znaleźć to, czego potrzebują.
Stała łączność
ICT mogą również prowadzić do ciągłej łączności, co może być stresujące dla pracowników. Może się to zdarzyć, gdy pracownicy czują, że są zawsze pod telefonem i nigdy tak naprawdę nie mogą odłączyć się od pracy. Może się to również zdarzyć, gdy od pracowników oczekuje się, że będą przez cały czas gotowi do odpowiadania na e-maile i rozmowy telefoniczne.
Presja czasu
ICT mogą również powodować presję czasu, co może być stresujące dla pracowników. Może się to zdarzyć, gdy pracownicy czują, że nie mają wystarczająco dużo czasu na wykonanie swoich zadań. Może się to również zdarzyć, gdy pracownikom stale przeszkadzają e-maile, wiadomości błyskawiczne i inne powiadomienia.
Brak kontroli
ICT mogą również prowadzić do braku kontroli, co może być stresujące dla pracowników. Może się to zdarzyć, gdy pracownicy czują, że nie mają kontroli nad swoim środowiskiem pracy. Może się to również zdarzyć, gdy pracownicy czują, że są stale monitorowani lub śledzeni.
Izolacja społeczna
ICT mogą również prowadzić do izolacji społecznej, co może być stresujące dla pracowników. Może się tak zdarzyć, gdy pracownicy pracują zdalnie lub gdy są stale połączeni ze swoimi urządzeniami i nie mają czasu na interakcję twarzą w twarz.
Problemy zdrowotne
ICT mogą również prowadzić do problemów zdrowotnych, co może być stresujące dla pracowników. Może się to zdarzyć, gdy pracownicy doświadczają zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego, zmęczenia oczu lub innych problemów zdrowotnych w wyniku korzystania z ICT.
Jak zmniejszyć stres powodowany przez ICT
Jest wiele rzeczy, które pracodawcy i pracownicy mogą zrobić, aby zmniejszyć stres powodowany przez ICT. Należą do nich:
Wyznaczanie jasnych granic. Pracodawcy powinni wyznaczyć jasne granice, kiedy od pracowników oczekuje się dostępności, aby odpowiadać na e-maile i rozmowy telefoniczne. Pracownicy powinni także wyznaczać własne granice i informować współpracowników, gdy są niedostępni.
Robienie przerw. Pracownicy powinni robić regularne przerwy w ciągu dnia, aby oderwać się od ekranów i odpocząć. Pomoże to zmniejszyć zmęczenie oczu, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego i inne problemy zdrowotne.
Zarządzanie czasem. Pracownicy powinni nauczyć się efektywnie zarządzać swoim czasem, aby nie czuć się przytłoczeni. Obejmuje to ustalanie priorytetów, delegowanie zadań i dzielenie dużych zadań na mniejsze.
Tworzenie wspierającego środowiska pracy. Pracodawcy powinni stworzyć wspierające środowisko pracy, w którym pracownicy czują się swobodnie, rozmawiając o swoim stresie i uzyskując pomoc. Pracownicy powinni także wzajemnie się wspierać i oferować pomoc, gdy zajdzie taka potrzeba.
Szukasz profesjonalnej pomocy. Jeśli stres związany z ICT jest przytłaczający, pracownicy powinni zwrócić się o profesjonalną pomoc. Terapeuta może pomóc pracownikom rozwinąć mechanizmy radzenia sobie i radzić sobie ze stresem.
