Strona główna Środki zaradcze dla Bad Nerwy

system nerwowy mówi nasze ciało , kiedy i jak reagować na stres . Stres codziennego życia może nosić na nerwy i powoduje ciągłe reakcję na stres w organizmie , które mogą przyczyniać się do innych problemów zdrowotnych , takich jak obniżona odporność, napięcia mięśni , depresji , a nawet raka . Istnieją sposoby, aby obniżyć stres i ukoić nerwy , które można łatwo zrobić w swoim własnym domu . Rumianek

picie rumianku . Rumianek jest od dawna używane, aby pomóc uspokoić umysł i ciało . Możesz dostać rumianku w torebkach w sklepie spożywczym , kupić kwiaty rumianku tracą w sklepach ze zdrową żywnością i używać w sitkiem herbaty , a nawet rosnąpachnące kwiaty samodzielnie.
Głębokie oddychanie

Weź głęboki , nawet oddycha . Kiedy jesteś zestresowany lub zdenerwowany , twoje ciało ma tendencję do podejmowania krótkich, płytkich oddechów . Zmuszając się do oddychania w celu licząc do trzech lub czterech - a następnie wydech do tej samej liczby - zwiększyć spożycie tlenu i wysłać uspokajający komunikat do systemu nerwowego

aromaterapii .

Sąsiednie się z kojącym zapachem pomoże uspokoić nerwy . Lawenda, pomarańcza , bergamotka, paczula pomoże złagodzić stres . Proste rzeczy jak obieranie pomarańczy lub parzenia herbaty i ulubionego wdychając zapach utworzonej mogą być pomocne . Bądź świadomy zapachów , które poprawia nastrój , i celowo stworzyć je w swoim domu .
Ziołowe środki

ziołowe są łatwe w użyciu w domu . Można rozwijać wiele z nich samodzielnie, lub szukać ich w sklepach ze zdrową żywnością . Ziele dziurawca , korzeń kozłka , imbir i passiflory kilka, które pomagają ukoić nerwy. Terra Firma Botanicals oferuje szereg środków stresu i ziołowych produktów zdrowotnych . Imperium