Jak się mniej świadomym siebie o swoje ciało

sposób myślisz o sobie w środku pokazuje się na zewnątrz . Kiedy Twój pewność siebie jest niska , można pochylać , marszczyć brwi , rozmowy końcowe szybko i wykonywać inne czynności , które utrzymują ludzi na dystans , ponieważ można zakładać , że inni nie lubią ci jak lubisz siebie . Z drugiej strony , gdy czujesz się dobrze o sobie , że uśmiech więcej , są bardziej skłonni do angażowania się w rozmowy z innymi światła , a nosisz się w łatwiejszy , bardziej wdzięku sposób. Budowanie pewności siebie może pozytywnie wpływać na wiele aspektów życia , w tym swoim życiu pracy, życia społecznego i swoim romantycznym życiu . Rzeczy, które musisz
karteczek
długopis Obrazów Planner
Lustro
Pokaż więcej instrukcji
1Prawdziwy przyjaciel będzie dbać o swoich uczuciach .

Otocz się wspierających przyjaciół . Jeśli masz negatywne przyjaciół, którzy można umieścić w dół , powiedz im szczerze , że ich słowa są szkodliwe dla Ciebie. Jeśli oni szydzą swojej szczerości albo odmówić zmiany ich zachowania , być może nadszedł czas , aby zakończyć relacje . Mówiąc im, że nie mogą już mówić do nich , jeśli nie zakończyć szkodliwe drgania może byćkatalizator muszą zmienić swoje nastawienie .
2. Daj sobie trochę Pep Talk , gdy przygotowuje się do pracy .

Stań przed lustrem , i znaleźć się co najmniej pięć rzeczy , które lubisz o swoje ciało . Może twoje włosy ma wielkie tekstury , lub masz proste zęby lub masz odrobinę pochlebnych piegów na ramionach . Za każdym razem kiedy patrzę w lustro , dać sobie komplementy na temat jednej z tych funkcji . Bądź na poszukiwania bardziej interesujących rzeczy o sobie.
3

Napisz sobie jakieś fajne nuty na papierze samoprzylepnym , i trzymać je tam, gdzie masz pewność, aby je zobaczyć. Na przykład , przypomnieć sobie " Masz piękny uśmiech ! " I trzymać notatki do ekspresu przed pójściem do łóżka . Kiedy budzisz się rano , będziesz miał trochę pick-me -up przed wyjściem z domu .
4

listy powodów czujesz się źle o sobie . Weź sobie te rzeczy i ustalić, czy można zrobić coś , aby to zmienić . Jeśli możesz , to świetnie. Jeśli nie możesz , to powiedz sobie : "To jest z moich rąk i nie mogę nic z tym zrobić . " Odpuść - kapitulacja
5

Ustawrealistyczne. cel , i idź do niego . Jeśli chcesz schudnąć , kup sobie jakieś buty do biegania i nosić treningu i trwać jogging lub uzyskać członkostwa w siłowni . Wydawnictwa ćwiczenia endorfin , które są substancje chemiczne , które sprawiają, że czujesz się dobrze . Wypełnić swoją kuchnię z żywności, które są smaczne i dobre dla Ciebie .
6sam zakupów może podnieść na duchu .

Idź na zakupy do nowego stroju , który pasuje dobrze , czuje się i wygląda dobrze . Weź ze sobą zaufanego przyjaciela , który wie , co sprawia, że ​​wygląda dobrze . Nowy zespół jestnatychmiastowa samoocena Booster .
7 Znajdź powody znajomych , że jesteś wspaniały.

Pamiętaj, że często są swoim najgorszym krytykiem , więc daj sobie spokój. Wiele z rzeczy, które nie lubią o sobie może być bardzo kochany przez kogoś, kto troszczy się o Ciebie. Twój chłopak pewnie kocha bliznę na brodzie z tego wraku roweru kiedy byłeś 12 . Guz w mostku nosa robi twoja dziewczyna uśmiech. Ludzie, którzy cię kochają kocham was wszystkich , a nie tylko części zaakceptować, są atrakcyjne . Imperium