Zajęcia dla Radzenie sobie z bagażu
bagaż emocjonalny jest jednym z najtrudniejszych problemów psychologicznych do opisania. Chociaż każdy ma wpływ wydarzeń z przeszłości , niektórzy ludzie są dotknięte do tego stopnia, że uniemożliwia im ruchu w przyszłość . Jeśliprzeszłość uniemożliwia naprzód ze swoimi planami , możesz mieć bagaż psychologiczny. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tym problemem i przezwyciężania . Pisanie Katowice Katowice
czasopism Pisanie jest jednym ze sposobów radzenia sobie z bagażem emocjonalnym . Możesz użyć dziennik jako miejsce do ujawnienia wszystkich uczuć jesteś niewygodne rozmowy w prawdziwym życiu. W zakresie konkretnych działań do uwzględnienia w dzienniku , opcje są prawie nieograniczone. Możesz korzystać z dziennika do listy rzeczy w przeszłości jesteś powiesił na . Można również użyć do napisania dziennik działań , które chcesz zrobić, i że będzie można zrobić, gdy masz do czynienia z bagażu .
Rozmowa
Rozmowa z ktoś inny o swoim bagażu nie zawsze jestdobry ruch społeczny . Niektórzy ludzie mogą nie doceniać słuchu o swoich problemach . Jednak , jeśli masz jakieś bliskie zaufanych , którzy są gotowi do omówienia spraw osobistych z tobą , może to byćdobry pomysł, aby porozmawiać z nimi. Najbardziej podstawową działalność w oparciu o rozmowy , to po prostu powiedz powiernice o swoich problemach .
Bardziej zaawansowane działania jest opisanie problemów w rozwiązaniach długości i burzy mózgów z rozmówcą . Bardzo zaawansowany działalność dołącza do grupy wsparcia i omawianie problemów z grupy co tydzień . Imperium Doradztwo
Jeśli Twój bagaż powodując poważne problemy w życie , może szukać pomocy doradcy lub psychologa . Oczywiście , skoro doradca nie jest"aktywność " w sobie , aby uzyskać jak najwięcej z sesji doradczej , musisz wiedzieć , co dokładnie można się spodziewać , aby dostać się z niego i powiedz to swoim doradcą . Jedną z aktywności można zrobić z doradcą jest bezpłatna stowarzyszenie , w którym mówisz głośno , gdy na twój doradca słucha i zadaje pytania . Innym działaniem można zrobić z doradcą jest stopniowe ekspozycji , w których stopniowo coraz bliżej do ludzi i rzeczy, które posiada swój bagaż z powrotem . Rolą doradcy jest dostarczenie Państwu listę celów do wykonania.
Analogie
Może to być przydatne , aby myśleć o problemach psychicznych w kategoriach analogii . To dlatego wiele osób mówi o sobie jako " walki " depresję;analogia konflikt może motywować ludzi do pracy przez trudny okres . W zakresie bagażu psychologicznego , Brett Blumenthal of Balance Sheer rozwinął analogię , który porównuje do czynienia z bagażu psychologicznego do obsługi bagażu na lotnisku . Aby skorzystać z tej analogii jako podstawa działalności , przeprowadzenie codziennej rutyny w oparciu o pokład samolotu : zostawić swój bagaż w zastrzeżeniach , kiedy wyjdzie , oczyszczając umysł myśli związanych z bagażem , dostać " bagażowy " , aby pomóc ty przez szukających pomocy terapeuty i przejść przez " przesiewowych bagażowym , " regularnie potwierdzającą bagaż tak, że wiesz, co masz do czynienia . Imperium