Jak Zwolnić urazy

Gospodarstwa urazy mogą mieć negatywne konsekwencje dla życia człowieka . Klątwa powoduje osoby do Port uczucia gniewu , bólu i urazy . Te uczucia mogą prowadzić do lęku i depresji , zgodnie z Mayo Clinic . Puszczając żalu może pomócosoba zwolnić te uczucia gniewu i wrogości , które mogą umożliwić , aby rozpocząć życie wypełnione mniej konfliktów i stresu . Instrukcja
1

Zapisz powody trzymania urazy . Zapamiętaj całą sytuację i szczegółów działania siebie i innych osób na papierze . Również napisać , jakosoba czujesz się w tym czasie i jak się czujesz na temat sytuacji teraz .
2

Zapisz i szczegóły incydentu , w którym zostały spowodowane ktoś być gorzkie stronę. To może pomóc w dotarciu do nowego zrozumienia , w jaki sposób uwolnić żal .
3

Podziel się swoją historią z przyjacielem lub członkiem rodziny . Ta osoba może pomóc dać pewne spojrzenie na sytuację i może pomóc znaleźć sposoby, aby rozpocząć proces przebaczania .
4

Wykorzystuj zalety puszczając urazy . Trzymając gniewu i urazy ma negatywny wpływ na twoje życie , a nieinne osoby . Są szanse, że osoba została przeniesiona na , pozostawiając cię czuć wpływzłego postępowania .
5

Porozmawiaj z osobą , które doznały uszczerbku w was i sprawiło, że zły. Powiedz tej osobie , jak te działania wpłynęły na życie. Przygotuj się na to, że ta osoba może nie apologize .
6

Szukać pomocy licencjonowanego terapeuty , jeśli to możliwe finansowo. Osoba ta może pomóc w pracy przez swojego gniewu . Członek duchowieństwa można szukać dla orientacji religijnej , jak również. Imperium