Jakie są najczęstsze oznaki stresu?

Do najczęstszych oznak stresu należą:

Fizyczne:

- Bóle głowy

- Napięcie lub ból mięśni

- Zmęczenie

- Trudności w zasypianiu

- Zmiana apetytu

- Rozstrój żołądka

- Suchość w ustach

- Zwiększone tętno

- Pocenie się

- Zawroty głowy lub oszołomienie

Emocjonalne :

- Niepokój lub niepokój

- Uczucie przytłoczenia lub utraty kontroli

- Smutek lub depresja

- Wahania nastroju

- Drażliwość lub złość

- Trudności z koncentracją

- Zapomnienie

- Brak motywacji

- Utrata zainteresowania czynnościami, które sprawiały wcześniej przyjemność

Behawioralne:

- Unikanie sytuacji towarzyskich

- Izolowanie się

- Zwlekanie

- Zwiększone spożycie alkoholu lub narkotyków

- Palenie

- Przejadanie się lub niedojadanie

- Zachowania kompulsywne, takie jak obgryzanie paznokci lub skubanie skóry

- Trudności w kontrolowaniu złości

- Zwiększone podejmowanie ryzyka

- Złe podejmowanie decyzji

- Wycofywanie się z działalności społecznej