Jak radzić sobie ze stresem podczas nieporozumień?
2. Zidentyfikuj źródło swojego stresu. Co takiego jest w nieporozumieniu, że czujesz się zestresowany? Czy jest to opinia drugiej osoby? Potencjał konfliktowy? Poczucie bycia postawionym na miejscu? Kiedy już wiesz, co jest przyczyną Twojego stresu, możesz zacząć sobie z tym radzić.
3. Wyraź swoje uczucia. Jeśli czujesz się zły, sfrustrowany lub zraniony, ważne jest, aby wyrazić te uczucia. Nie oznacza to, że musisz atakować drugą osobę, ale powinieneś znaleźć zdrowy sposób, aby dać jej znać, jak się czujesz. Możesz na przykład powiedzieć:„Czuję się teraz naprawdę sfrustrowany, ponieważ nie sądzę, że mnie słychać”.
4. Słuchaj drugiej osoby. Ważne jest, aby wysłuchać, co druga osoba ma do powiedzenia, nawet jeśli się z nią nie zgadzasz. Pomoże Ci to zrozumieć ich punkt widzenia i zobaczyć, skąd pochodzą.
5. Spróbuj znaleźć kompromis. Jeśli to możliwe, spróbuj znaleźć kompromis, na który zgodzicie się zarówno Ty, jak i druga osoba. Może to oznaczać rezygnację z części tego, czego chcesz, ale jest to lepsze niż prowadzenie pełnowymiarowej kłótni.
6. Zgadzam się, że się nie zgadzam. Jeśli nie możesz znaleźć kompromisu, być może będziesz musiał zgodzić się na brak porozumienia. Oznacza to, że szanujesz prawo drugiej osoby do posiadania odmiennego zdania, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz.
7. Odejdź od tej sytuacji. Jeśli spór staje się zbyt ostry, możesz odejść od tej sytuacji. Dzięki temu będziesz mieć czas na ochłonięcie i powrót do rozmowy później, gdy poczujesz się spokojniejszy.
