Jak stres wpływa na ludzi?

Fizycznie Stres może powodować wiele problemów, w tym:

- Zwiększone tętno

- Podwyższone ciśnienie krwi

- Bóle głowy

-Ból mięśni

-Bezsenność

- Zmęczenie

- Problemy żołądkowe

- Przyrost masy ciała

- Wypadanie włosów

- Zwiększone ryzyko chorób serca i udaru mózgu

Psychicznie stres może prowadzić do:

- Lęk

- Depresja

- Drażliwość

- Trudności z koncentracją

- Złe podejmowanie decyzji

- Zwiększone ryzyko nadużywania substancji

Behawioralnie stres może wywołać:

- Zwiększone palenie

- Zwiększone picie

- Nadmierne oszczędzanie

- Izolacja społeczna

- Agresywne zachowanie

- Zachowanie ryzykowne

Stres może również wpływać na ogólne samopoczucie danej osoby, prowadząc do:

- Zmniejszona produktywność

- Zwiększona absencja w pracy lub szkole

- Problemy w związku

- Zwiększone ryzyko wypadków

- Niemożność poradzenia sobie z codziennymi zadaniami

- Obniżona jakość życia

Ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak:

- Ćwiczenia

- Techniki relaksacyjne

- Spędzanie czasu z bliskimi

- Rozmowa z terapeutą

- Regularne masaże

- Zdrowa dieta

- Wystarczająca ilość snu

- W razie potrzeby szukaj profesjonalnej pomocy