Straty i zarządzanie Zmień

Elisabeth Kübler - Ross ,lekarz pracy z nieuleczalnie chorych pacjentów , opracował teorię pięciu etapów żalu , opisanej w książce "O śmierci i umierania . " Teoria ta została zastosowana także do innych poważnych strat opatrzonych wiele podobieństw do śmierci. Należą do nich utrata relacji , pracy , a nawet w domu . Pogodzenie się z dużym strat jest jednym z największych wyzwań życia człowieka . Instrukcja
1

Pozwól sobie czas pogodzić się z poważnej straty . Nie staraj się wykonywać normalnie, chociaż dla niektórych osób pomaga kontynuować rutynę . Dbaj o siebie , upewniając się, aby włączyć ćwiczenia i świeże powietrze w swoim codziennym życiu . Regularnie jeść małe posiłki , próbuje kusić apetyt z niektórych swoich ulubionych potraw . Pozwalają ciało i umysł , aby ustawić w swoim własnym tempie .
2

Zapamiętaj osobę, która nie ma, jeśli ponieśli śmierć lub utratę bliskiej osoby . Spójrz na zdjęcia i słuchać muzyki sugestywny , ale nie spędzić cały swój czas w ten sposób . Skorzystaj z ofert rodzaju przyjaciółmi słuchać. Jednakże , jeśli czujesz, że nie można mówić o zamknięciu znajomych lub członków rodziny , poprosić o skierowanie do doradcy zawodowego lub grupy wsparcia .
3

Cel zachować pewne struktury w swoim życiu . Jeśli straciłeś pracę , starają się w tym samym czasie każdego dnia , zbliża się poszukiwania nowej pracy , jak można jednego dnia pracy , ustawienie własne zadania i cele . Jeśli straciłeś osobę , może się okazać , że warto zrobić coś w jego pamięci , takich jak rozpoczęcie fundusz charytatywny , lub sadzenie drzew . Jeśli oddzielone od partnera , nie ulec pokusie, aby wymazać wszystkie wspomnienia przez palenie listów i fotografii, ale je dalej untile jesteś w stanie spojrzeć na nich spokojniej .
4

Uznają, że uczucia winy i gniewu są normalne w następstwie poważnej straty , choć może nie być w stanie zobaczyć je jako logiczne. Zaakceptować , że nie ma drogi na skróty , ale że znajdziesz jakąś formę akceptacji na końcu tej trudnej podróży. Imperium