Jak zachować spokój podczas Turmoil

Utrzymanie spokoju w trudnych warunkach jestnauczyć umiejętności , które mogą pomóc poprzez różnych sytuacjach . Badania wykazały, że ludzie, którzy są w stanie utrzymać perspektywę pozytywną i zrelaksowany generalnie żyć szczęśliwsze i dłuższe życie . Jeśli u pacjenta występuje stan chorobowy, który jest wywołany przez stres , zachowanie spokoju w czasie może ostatecznie byćsprawą życia i śmierci . Instrukcja
1

Wyobraź sobie jasne światło spokoju i świadomości koncentruje w sobie . Pamiętaj,sytuacja ma się do czynienia z jest o tobie , a nie okoliczności zewnętrzne . To o kim chcesz być w tej chwili i co wybrać doświadczyć . Zachować kontrolę nad swoimi uczuciami , które są w zasadzie tylko rzeczy naprawdę mają kontroli nad . Określ swoje kolejne kroki na podstawie świadomego wyboru , a nie bezmyślne reakcji.
2 Włączanie dół światła ma działanie uspokajające .

Idź do zacisznej okolicy , gdzie można wycofać czasowo i przegrupować swoje myśli . Siedzieć cicho i koncentrować się na spowolnienie oddechu . Zadaj sobie pytanie, w jaki sposób wynik będzie zmienić swoje życiemiesięcy lublat od teraz i co korzystne sposób można obsługiwać go na tej podstawie . Sortowania niektórych rozwiązań na własną rękę . Powrót do sytuacji z prawdziwego współczucia i spokojnej głowy.
3

pozostają cicho i słuchać tego, co jest naprawdę jest od ciebie . Uniknąć przerw podczas jeden na jednego osobistych argumentów . Stworzyć dojrzały i stabilne środowisko do dyskusji . Twój partner może czuć się po prostu nie jest słyszalny. Powtarzam to co powiedziała , więc wie, to masz . Może to być bardziej skłonni słuchać swoją stronę sytuacji , a będziesz bliżej rozwiązania i szczęśliwsze dni .
4 Unikać martwić każdym zakręcie drogi .

Uwolnij swoje obawy dotyczące elementów nie można zmienić. Jeśli pędzącego z urwiska w autobusie w Meksyku , a następnie rozdrażnienie nad bagażem nie jest wydajne ; trzymając się fotela może być lepszym pomysłem . Pracować z tym, co naprawdę można coś zrobić w tej chwili , i niechw przyszłości zadbać o siebie .
5 Jesteśkapitanem swoimi emocjami .

wyeliminować przekonanie, że jesteś oddzielony od ludzi wokół ciebie . Wszyscy jesteśmy jednym . Co możesz zrobić dla siebie , możesz zrobić dlainnych . Jest powód, dla co to jest , gdy występują z każdym, kto to jest, że jest w to zamieszany . Wybierz się być spokojny , spokojny i stabilny . Zachować pełną władzę nad swoimi emocjami i działaniami . Imperium