Jak zapobiegać nadużywania alkoholu

Jeśli picie w nadmiarze, nadużywanie alkoholu może wpłynąć na ocenę sytuacji i prowadzić do lekkomyślnych zachowań . Nie ma nic złego w piciu , jeśli jesteś w wieku powyżej prawnej . Aby uniknąć utraty kontroli i rozwoju uzależnienia od alkoholu , nauczyć się kontrolować swoje zużycie . Instrukcja
1

Wybierz mądrze i rekreacji z dala od stron , barów i innych miejsc , w których wiesz alkohol jest serwowane w nadmiarze.
2

Daj sobie prywatnego limitu . Jeżeli zwykle utratę kontroli po trzech lub czterech drinków , skaleczyć się po jednej lub dwóch drinków , aby uniknąć pogorszenia swój wyrok.
3

Znajdź hobby. Picia , ponieważ jesteś znudzony może wywołać nadużywania alkoholu . Realizować hobby , aby zachować umysł zajęty . Znaleźć sposoby, aby bawić się i przyjaciół , że nie wiążą się pić - . Gra gospodarz nocnego , uprawiać sporty na świeżym powietrzu lub planfilmowy
4

Zastępstwo inne napoje na alkohol . Czasami eksperymentować z bezalkoholowych napojach , takich jak lemoniady lub herbaty , lub poprosić o wersjach bezalkoholowych swoich ulubionych koktajli . Jeśli próbuje cofać się na ilości alkoholu można pić , alkohol rezerwowej tylko w niektóre dni tygodnia - być możeweekendowe - . Lub wziąć tygodniowe przerwy od alkoholu
5

Alkohol powoli. Gulping puszek napoju alkoholowego i zamawianie inny może powodować nadużywanie alkoholu . Zamawiając drinka, łyk i spożywać napój powoli . Zjeść przed piciem alkoholu w celu zmniejszenia negatywnych skutków. Imperium