Rzeczy pozbyć gniewnych energii

Po odcięte w ruchu lub w obliczu nagle przez szalonego współpracownika , można poczuć się jak twoja krew gotuje . Złość jestuczuciem, które daje "lot lub walka " odpowiedzi . Twoje ciało jest gotowe do działania , ale nie chcesz korzystać z tej adrenaliny niewłaściwie . Zamiast znaleźć rynki zbytu dla agresywnej energii . Zaplanować , jak będzie wyczerpać tę nadwyżkę z poszczególnych czynności fizycznych i umysłowych . Szybki marsz

Pozbądź zły energii przez dosłownie odchodząc od niego. Udać się na zewnątrz i spacer w szybkim tempie , jeśli pozwala na to sytuacja . Jeśli nie, tempo wewnątrz lub znaleźć zestaw schodach można wspiąć . Akt chodzenia daje swoje ciało coś zrobić i pomaga oczyścić umysł , jak również. Znajdą się uczucie spokojniejsze ciągu spacerze . Endorfiny produkowane przez fizycznej będzie można umieścić w lepszym nastroju , dzięki czemu będą w stanie poradzić sobie lepiej, jeśli trzeba zwrócić uwagę do tego, co cię zmartwić .
Cień boks Łódź

Mayo Clinic zaleca zwolnieniu gniewne uczucia w nonconfrontational sposóbnegatywność pogorszy , jeśli nie masz. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego wydania jest z aktywnością fizyczną ściśle cień boksu . Angażując się w udawanym bitwy można " walczyć " bez szkody dla nikogo, w tym siebie . Wykroić prywatną przestrzeń dla siebie , gdzie można rzucić ciosów , Jab , poruszać stopami i kaczki wyimaginowane ciosy . Daj wszystko , aż poczujesz, Twój gniew rozpraszać . Imperium Wzorzyste Oddychanie

Kiedy jesteś szalony i nie może fizycznie wysilać , aby pomóc rzucić negatywną energię , ćwiczyć wzorzyste oddychanie . Rozpocznij liczenie oddechów . Może się okazać, oddychasz szybciej niż normalnie . Wprowadzają się z powrotem pod kontrolą świadomie spowolnienie oddychania . Wdychać do liczenia do pięciu, a wydech licząc do ośmiu. Próbuj myśleć o niczym innym oprócz oddechu . Obraz jest całkowicie czarny ekran przed sobą , aby pomóc Ci skoncentrować .
Pisanie

działalność, która jest również odpowiednie, gdy nie mogą być podejmowane działania fizyczne jest pisać . Przesuń pióro wzdłuż papieru bez zatrzymywania przez kilka minut . To nie ma znaczenia , co piszesz . Można ująć w słowa to, co się stało i swoich uczuć na jej temat . Alternatywnie , można zapisać to, co chcesz zrobić, ale wiem, że nie powinien naprawdę zrobić . Na przykład , działki zemsty przeciwko wszelkiego zła , które spisek przeciwko tobie . Podrzeć papier , kiedy nie uspokoił i egzorcyzmy wszystkie nieprzyjemne uczucia .
Odpowietrzający do znajomych

Polegaj na wrażliwych uszu znajomych wchłonąć niektóre zły energii czujesz . Zadzwoń do swojego najlepszego kumpla , gdy jesteś zdenerwowany i dać jej znać, trzeba odpowietrzyć . Umieścić swój gniew na słowa o wydaleniu negatywności . Dobry przyjaciel pozwoli rant podczas sympatyzujący z tobą. Agresywna reakcja znikną i będziesz wiedział , że jesteś kochany . Imperium